Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
iltasyazilim
FD Üye
Kilo veriden besinler nelerdir?
Kilo vermeye yardımcı olan besinleri daima merak etmişimdirKonuyla ilgili araştırma yaparken öğrendiğim bu bilgileri sizlerle paylaşmak istiyorumÖzellikle kilo vermeyi düşünüyorsanız mutlaka bu besinleri incelemelisiniz bu besinlere tarafından beslenirseniz kilo vermeniz çok dah akolay olacaktır
Kilo Verdiren Besinler
Kilo devretmek kimileri için güç olabilir fakat birkaç unsura dikkat ettiğinizde, beslenmenizde bir takım besinlere daha çok yer verdiğinizde olumlu sonuçları göreceksiniz
Gün içerisinde en az 2 öğününüzde kalsiyum ve D vitamini içeren yiyecekler tüketinGünde asgari 20 gram posa almaya çalışın Posalı yiyecekler tokluk hissini artırırken kilo vermeye de yardım oluyorlar
Fındık, avakado, balık, ceviz, ayçiçek yağı, mısırözü yağı, keten tohumu omega3 ve omega6 dan varlıklı besinlerdir Günde toplamda 4 porsiyon değin tüketilmesi sağlıklı bir besin örüntüsü için gereklidir
Su tüketimi kilo kaybını üç şekilde sağlamaktadır Birincisi su yediğimiz yiyeceklerin sindirilmesi için gereklidir, sağlık problemi olmayan ve 2ltden az su tüketenlerin kilo kaybı daha eksik olmaktadır
En fazla yeşil çayda bulunan kateşin adı bahşedilen antioksidan maddenin kilo kaybını hızlandırdığı ve bilhassa bayanların en büyük problemi olan karın bölgesindeki yağlanmayı azalttığı araştırmalarca desteklenmekte Keza yeşil çayın metabolizmayı da hızlandırdığı bilinen bir hakiki
Fazla eksik yağ ek edilmiş salata ile öğüne açılmak tokluk hissinizi artıracağından öteki yemekleri daha az yemenize niçin olacaktır Böylelikle ekstra kalori alımını da azaltacaktırAyrıca acı baharatların metabolizmayı hızlandırması kilo kaybınızı etkileyecektir
*
Kilo vermeye yardımcı olan besinleri daima merak etmişimdirKonuyla ilgili araştırma yaparken öğrendiğim bu bilgileri sizlerle paylaşmak istiyorumÖzellikle kilo vermeyi düşünüyorsanız mutlaka bu besinleri incelemelisiniz bu besinlere tarafından beslenirseniz kilo vermeniz çok dah akolay olacaktır
Kilo Verdiren Besinler
Kilo devretmek kimileri için güç olabilir fakat birkaç unsura dikkat ettiğinizde, beslenmenizde bir takım besinlere daha çok yer verdiğinizde olumlu sonuçları göreceksiniz
Gün içerisinde en az 2 öğününüzde kalsiyum ve D vitamini içeren yiyecekler tüketinGünde asgari 20 gram posa almaya çalışın Posalı yiyecekler tokluk hissini artırırken kilo vermeye de yardım oluyorlar
Fındık, avakado, balık, ceviz, ayçiçek yağı, mısırözü yağı, keten tohumu omega3 ve omega6 dan varlıklı besinlerdir Günde toplamda 4 porsiyon değin tüketilmesi sağlıklı bir besin örüntüsü için gereklidir
Su tüketimi kilo kaybını üç şekilde sağlamaktadır Birincisi su yediğimiz yiyeceklerin sindirilmesi için gereklidir, sağlık problemi olmayan ve 2ltden az su tüketenlerin kilo kaybı daha eksik olmaktadır
En fazla yeşil çayda bulunan kateşin adı bahşedilen antioksidan maddenin kilo kaybını hızlandırdığı ve bilhassa bayanların en büyük problemi olan karın bölgesindeki yağlanmayı azalttığı araştırmalarca desteklenmekte Keza yeşil çayın metabolizmayı da hızlandırdığı bilinen bir hakiki
Fazla eksik yağ ek edilmiş salata ile öğüne açılmak tokluk hissinizi artıracağından öteki yemekleri daha az yemenize niçin olacaktır Böylelikle ekstra kalori alımını da azaltacaktırAyrıca acı baharatların metabolizmayı hızlandırması kilo kaybınızı etkileyecektir
*
