Kepek Ekmeğinin Yararları ve Zararları Nelerdir

Kadınay Kullanıcılarımıza bugün Kepekli Ekmeğin Yararları ve Zararlarından Bahsedeceğiz Bu konu Kepekli ekmek tercih eden herkese zorunlu bir bilgidirKepek ekmeği, ekmek yapılırken kepeği ayrılmamış un ile yapılan ekmek demektir Kepek ekmeği denildiğinde ilk akla gelen zayıflamadır Çoğunlukla diyet listelerinde adını duyduğumuz kepek ekmeğinin fiilen pekçok faydaları vardır Hatta kepek ekmeğinin kanseri önleyici faydası bile vardır Uzmanlar yalnızca kilo tahsis etmek isteyenlerin değil herkesin kepek ekmeği yemesi gerektiğini vurguluyor Kepek ekmeğinin zayıflamadaki rolü daima yanlış anlaşılır Kepekli ekmeğin daha eksik kalori içerdiği zannedilir Oysaki kepek ekmeği ile beyaz undan yapılan ekmek kalorisi aralarında pekte fark yoktur Zayıflama perhiz listelerinde hep kepek ekmeğinin tavsiye edilmesinin sebebi ise kepek ekmeğinin iştahı kesmesi ve bağırsakları çalıştırması bir uçtan bir uca kilo vermeye tezgâhtar bir gıdadır Gelelim kepek ekmeğinin öteki faydalarına: Kepek ekmeğinin faydaları:* Kepekli ekmek bağırsakları çalıştırma özelliğinden nedeniyle, Bağırsak kanserine yakalanma ihtimalini yüzde 50 oranında azaltıyor* Safra kesesinde taş oluşması ihtimalini de azaltıyor Çünkü, kepek ekmeği; beyaz ekmek, çavdar ekmeği ve darı ekmeği gibi diğer ekmek türlerinde yer alan tüm vitamin ve mineralleri içerir* Kabızlığı önleyen, kepekli ekmek; iştahı keser kilo vermeye asistan olur Kolay hazmedilir* Metabolizmanın çalışmasını hızlandırdığı için, sindirimle ilgili rahatsızlıklara ve kabızlığa da birebir çözümdür Bağırsakların çalışmasını sağladığı gibi, bağırsak kanserini ve hemoroit oluşumunu da engeller* Kepek ekmeği; östrojenin ( kadınlık hormonu ) dolaşımını da azaltır Bu da kadınlarda, göğüs ve rahim kanserini önleyen bir faktör oluşturur* Şeker hastalarının ve kilo problemi olan şahısların rejim listelerinin başında olmalıdır* Yürek ve dolaşım hastalıklarına iyi gelir Gıda değeri yüksek, ekonomik bir gıdadırErciyes Üniversitesi Tıp Fakültesi İç Hastalıkları Başlıca Bilim Dalı Öğretim Üyesi Prof Dr Fahrettin Keleştimur:Genelde kepeği bölünmüş beyaz undan yapılan ekmek tercih ediliyor Halbuki, kepekli ekmek ayrıca bol miktarda vitamin içeriyor keza de sindirim yollarını rahatlatıyor Kepekli ekmek, yalnızca kilo sorunu ya da şeker hastalığı gibi rahatsızlıkları olanlar için değil, bir sağlık durumu sorunu olmayan bütün insanlar için faydalıdır Buğday, sağlık durumu açısından yardımcı olan B2 ve B6 vitaminleri ile niyasin, folik asit, demir ve çinko içeriyor bu nedenle anemi yapmaz Bu maddelerin daha çok yoğunlaştığı kısım olan buğdayın dış kabuğu, un yapımı sırasında ayrıştırılıyor ve bu yüzden ekmeğin besin değeri düşüyor böylece, beyaz ekmek yerine kepekli ekmeğin seçim edilmesi daha sağlıklıdır açıklamalarını yaptıKadın Afiyet Yaşam Portalı http:WwwKadinayNetWwwKadinayNet Kadına Dair Her şey Etiket dengelenmiş beslenme besin alışkanlıkları kadınlar ve sıhhat Kepek Ekmeği kepek ekmeği ile kilo verme kepek ekmeği kaç kalori kepek ekmeği kanseri önlüyor kepek ekmeği kansızlık yaparmı kepek ekmeği karbonhidrat değeri kepek ekmeği nasıl zayıflatır kepek ekmeğini kimler yemeli Kepek Ekmeğinin faydaları kepek ekmeğinin kalorisi Kepek Ekmeğinin yararları yardımsever ve pratik bilgiler sizlere bilgilihocamcom farkıyla sunulmuştur