Kepek Ekmeği Kansızlık Yapar Mı

Kepek Ekmeği Kansızlık Yapıyormu?
Kepek Ekmeği Anemi Yapar Mı
Kepek Ekmeğinin Faydaları Zararları

“Çoğunlukla kepeği bölünmüş beyaz undan yapılan ekmek seçim ediliyor Halbuki,kepekli ekmek keza bolca vitamin içeriyor hem de sindirim yollarını rahatlatıyorKepekli ekmek, sadece kilo sorunu ya da şeker hastalığı gibi rahatsızlıkları olanlar için yok, bir sağlık sorunu olmayan tüm halk müziği için faydalıdır

‘Buğday, sağlık açısından yardımsever olan B2 ve B6 vitaminleri ile niyasin, folik asit, demir ve çinko içeriyor bu nedenle anemi yapmaz Bu maddelerin daha fazla yoğunlaştığı kısım olan buğdayın dış kabuğu, un yapımı sırasında ayrıştırılıyor ve bu yüzden ekmeğin gıda değeri düşüyor böylece, beyaz ekmek yerine kepekli ekmeğin seçim edilmesi daha sağlıklı ’ açıklamalarını yaptı

Kepekli Ekmek Kaç Kalori?
Eğer kepekli ekmek yerseniz ister istemez daha fazla çiğneyeceksinizTükürük salgınızın artmasıyla birlikte de daha artı besin almanız önlenmiş olacakMidede sindirilmeden daha uzun süre duracağı için basit kolay acıkmayacaksınızKabızlığa faydası vardır

Kepek, vitamin ve minerâl madde bakımından o kadar çok zengindir İşte kepekli ekmeğin bazı faydaları
Kepekli ekmek, çiğneme müddetini uzatır
Tükürük salgısını da arttırdığı için pozitif yiyecek alımını önler
Midede artı kalacağı için çabuk acıktırmaz
Bağırsaktaki geçişleri ise hızlandırır
Kabızlığa faydası olur
Kepek suda çözülmez
Gıdalar içerisinde karbonhidrat ve yağlı maddelerin emilmesine kısmen mani olur
Kan şekeri ve kan yağları üstüne müsbet etki yapar
Kepek ve posalı gıdalar sindirim sisteminde kanserin meydana gelmesini azaltır
Kepekteki fitik asit, kalsiyum, demir ve çinko elementlerinin artı emilmesini azaltır
Kepekli un mayalanırsa, bu zararlı etkisi kaybolur
Bol kepekli ekmeklerin kalori değeri azalmakta, buna karşılık vitamin ve protein değeri artmaktadır Bu sebeple şişmanlığı önlemektedir
Gıdalar içerisinde karbonhidrat ve yağların emilmesine kısmen mani olur
Kanda lipid ve kolesterol üstüne etkili olur
*