Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
iltasyazilim
FD Üye
Vesvese; nahoş duygusal bir deneyimdir Kaygı duyduğumuzda, bezginlik, panik, korku ve dehşet duyguları yaşarız Yapılan araştırmalara göre insanların kaygının bilincinde olduğunu ve onu yok etmek için bilinçli mücadele harcadıklarını belirtmektedir Günümüzde etrafımıza baktığımızda karşımıza çoğunlukla tatil reklamları, masaj salonları, rahatlatıcı ilaçlar, meditasyon, gösteriyor ancak günümüz insanlarında kaygı çok artı
Örneğin; dişçide sıra beklerken, yada bir iş görüşmesine hazırlanırken kendimizi acelecilik hissederiz Bu gibi durumlarda yaşayacağımız kaygıyı korkuyu yaşamın doğal bir parçası kabul edemezsek, kaygımızı gidermek için bilinçli bir takım çabalarda bulunuruz Bir nefrettehdit karşısında yaşadığımız kaygıyı yok etmek için harcanan çabalar başa çıkma stratejileri olarak adlandırılmaktadır
Yapılan bir araştırmada, insanlara meslek yeri güvenliği hakkında nefret edilen şey verici bir film izletmişlerdir Filmde bir takım iş yeri kazaları gösterilmiştir Bunlardan biride, bir emekçi testere ile tahtayı keserken yanlışlıkla karnını keser Bu durum aleyhinde filmi izleyenlerin tepkisi; izlediklerinin yalnızca bir filmden ibaret olduğu, gerçek bir kaza olmadığını kendilerine andırmak olmuştur Filmi izleyenler kendilerinde oluşan rahatsızlığı yani kaygıyı gidermek için bu yolu seçmişlerdir
Doğrusu birçok vakit tehdit edici, kaygı verici durumlarla karşılaştığımızda bizde bir çok yol denemişizdir Bir sorun yaşadığımızda kendimizi alış verişe veririz, kitap okuruz, arkadaşlarımızla dertleşiriz, spor yaparız, ara sıra konu ile ilgili ayrıntılı bilgiler toplamaya çalışırız, insanlardan uzaktan dururuz, bazende bir umut ışığı arar dua ederiz Kadınların daha fazla baş etme stratejisi kullandığı belirtilmektedir Fakat her insan benzer stratejiyi kullanmayabilir Sorunlar aleyhinde bize en uygun olan, işe yarayan stratejileri, iş ve uğraşları seçeriz
Bazı halk sorunu görmezden gelerek tepki gösterir O durumu düşünmemeye çalışarak bastırarak, uzaklaşmaya çalışarak baş etmeye çalışırlar Bir olay karşısında kaygılandığımız zaman, bize “kesintisiz bu olayı düşünerek bir yere varamazsın, gevşemek için birazcık diğer şeyler düşün diyen halk fiilen bize “bastırma stratejisini kullanmamızı önermiş olurlar
Bazı ırk ise; sorun hakkında olası olduğunca veri edinip en etkili hamleyi yapabilecekleri konuma devretmek isterler Yani bu durumdaduyarlılaşma stratejisini kullanmaktadırlar Misal verecek olursak; meslek görüşmesine sırası gelmişken detaylı şekilde bilgi edinmiş hazırlanmışsak bu stratejiyi kullanmış oluruz
Peki bu stratejiler ne kadar etkilidir?
Depresyon stratejileri, kısa vadede faydalı olmaktadır Mesela; final sınavı haftasında, sınavlara hedefe kilitlenmek için ilişkinizdeki sorunları kısa bir süreliğine göz ardı etmek bizim için faydalı olacaktır Lakin depresyon stratejisinin yaptığı şey, sorunu ertelemektir böylece, manâlı nokta, “Problemi çözmek için yapılacak bir şey var mı, yahut yalnızca durumu kabullenmek mi gerekir? sorusuna vereceğimiz yanıt bize yol gösterici olacaktır
Kaynakça:
Şahsiyet kitabından yararlanıldı
Örneğin; dişçide sıra beklerken, yada bir iş görüşmesine hazırlanırken kendimizi acelecilik hissederiz Bu gibi durumlarda yaşayacağımız kaygıyı korkuyu yaşamın doğal bir parçası kabul edemezsek, kaygımızı gidermek için bilinçli bir takım çabalarda bulunuruz Bir nefrettehdit karşısında yaşadığımız kaygıyı yok etmek için harcanan çabalar başa çıkma stratejileri olarak adlandırılmaktadır
Yapılan bir araştırmada, insanlara meslek yeri güvenliği hakkında nefret edilen şey verici bir film izletmişlerdir Filmde bir takım iş yeri kazaları gösterilmiştir Bunlardan biride, bir emekçi testere ile tahtayı keserken yanlışlıkla karnını keser Bu durum aleyhinde filmi izleyenlerin tepkisi; izlediklerinin yalnızca bir filmden ibaret olduğu, gerçek bir kaza olmadığını kendilerine andırmak olmuştur Filmi izleyenler kendilerinde oluşan rahatsızlığı yani kaygıyı gidermek için bu yolu seçmişlerdir
Doğrusu birçok vakit tehdit edici, kaygı verici durumlarla karşılaştığımızda bizde bir çok yol denemişizdir Bir sorun yaşadığımızda kendimizi alış verişe veririz, kitap okuruz, arkadaşlarımızla dertleşiriz, spor yaparız, ara sıra konu ile ilgili ayrıntılı bilgiler toplamaya çalışırız, insanlardan uzaktan dururuz, bazende bir umut ışığı arar dua ederiz Kadınların daha fazla baş etme stratejisi kullandığı belirtilmektedir Fakat her insan benzer stratejiyi kullanmayabilir Sorunlar aleyhinde bize en uygun olan, işe yarayan stratejileri, iş ve uğraşları seçeriz
Bazı halk sorunu görmezden gelerek tepki gösterir O durumu düşünmemeye çalışarak bastırarak, uzaklaşmaya çalışarak baş etmeye çalışırlar Bir olay karşısında kaygılandığımız zaman, bize “kesintisiz bu olayı düşünerek bir yere varamazsın, gevşemek için birazcık diğer şeyler düşün diyen halk fiilen bize “bastırma stratejisini kullanmamızı önermiş olurlar
Bazı ırk ise; sorun hakkında olası olduğunca veri edinip en etkili hamleyi yapabilecekleri konuma devretmek isterler Yani bu durumdaduyarlılaşma stratejisini kullanmaktadırlar Misal verecek olursak; meslek görüşmesine sırası gelmişken detaylı şekilde bilgi edinmiş hazırlanmışsak bu stratejiyi kullanmış oluruz
Peki bu stratejiler ne kadar etkilidir?
Depresyon stratejileri, kısa vadede faydalı olmaktadır Mesela; final sınavı haftasında, sınavlara hedefe kilitlenmek için ilişkinizdeki sorunları kısa bir süreliğine göz ardı etmek bizim için faydalı olacaktır Lakin depresyon stratejisinin yaptığı şey, sorunu ertelemektir böylece, manâlı nokta, “Problemi çözmek için yapılacak bir şey var mı, yahut yalnızca durumu kabullenmek mi gerekir? sorusuna vereceğimiz yanıt bize yol gösterici olacaktır
Kaynakça:
Şahsiyet kitabından yararlanıldı
