Kahve uyku acmaz

kahve uykunuzu acmaz

Coğu insan herhangi bir sebepten dolayı sabaha kadar calışmak zorunda kaldığında veya sabah uykusunu acmak icin kahve icer Bazı kişiler'de de sabah kahvesi alışkanlık haline gelmiştir Benim tanıdığım sabahları kahve icmeden tam olarak uyanamadığını soyleyen ve bunu bir alışlanlık haline getirmiş olan bir cok insan var mesela Fakat ben kahvenin uyandırıcı etkisi olduğuna pek inanmıyordum Cunku gece kahve ictiğim de bırakın uykumu acmayı, nedense her defasında uykumu getirmiştir


imageskahveuykuacmaz5aff081c6f37a
Sabahları da o meşhur uyandırıcı etkisi bana hic tesir etmedi Zaten yaklaşık 1 aydır kahve ve bazı alışkanlıklarımı reflu'den muzdarip olduğum icin bıraktım

Gecen gunler'de de The Journal Neuropsychopharmacology isimli bir tıp dergisinde yayınlanan calışmada, universitenin deneysel psikoloji bolumunde gorevli araştırmacılar, bircok kişinin kafeinle uyandığını soylese de bunun boyle olmadığını, gercekte kafein seviyesinin duşmesinden kaynaklanan yorgunluğun etkilerinin tersine cevrilmesinden kaynaklandığını ifade etmişler Kısacası kahve uyku kacırır mı? Sorusun cevabını da vermişler Bu demek oluyor ki kahve be uyku kacırır ne de acar

379 kişi uzerinde gercekleştirilen bu araştırmada, uzmanlar ayrıca bunalıma genetik yatkınlığı olanların kahve icmekten kacınmadıklarını da bulmuş Hatta bu kişilerin daha cok kahve tukettikleri saptanmış

İngiltere'nin Bristol Universitesi tarafından yapılan bir araştırmada da cay, kahve ve diğer kafeinli icecek tuketen kişilerin kafeinin uyarıcı etkilerine karşı bağımlılık oluşturduğu tespit edilmiş

Ayrıca 2004 yılında Amerika'da yapılmış olan bir araştırmanın sonucuna gore kahvenin zararları ve faydaları şoyle sıralanmış:

Kahvenin Zararları:

Kalp: Aşırı kahve tuketimi kalbin ritmini olumsuz yonde etkiliyormuş Kahvenin icerdiği kafein fazla tuketildiğinde, kalpte ritim bozuklukları meydana gelebiliyormuş Duzensiz kalp atışları kalp carpıntısına ya da taşikardi gibi rahatsızlıklara neden olabiliyormuş Doktorlar ozellikle kalp hastalarının sınırlı miktarda kahve icmelerini tavsiye ediyor

Tansiyon: 2003 yılında Edinburgh Universitesi uzmanlarının yaptığı bir araştırmayla, kahvenin tansiyona olan etkisiyle ilgili goruşler yeni bir ivme kazandı Duzenli olarak gunde dortbeş bardak kahve icenler uzerinde yapılan araştırmalarda kandaki basınc, yani tansiyon hızla yukselmiş Yapılan testlerde, yuksek miktarda kahve tuketiminin tansiyonu hızla yukselttiği gorulmuş

Mide: Kahve, ulser gibi mide rahatsızlıklarına neden olmasa da, bu hastalıkların varlığında kotuleşmesini tetikliyor Kahve, midenin asit salgılamasını uyarıyormuş

Şeker hastalığı: Acıklanan iki raporda; kafeinin Tip 2 şeker hastalığı uzerindeki etkileriyle ilgili olarak farklı goruşlere yer verilmiş Amerikada yapılan araştırmalarda, yemek zamanlarında yukselen kan şekeriyle birlikte tuketilen kahvenin şeker hastalığını olumsuz yonde etkilediği ortaya cıkmış İngiltere ise, yapılan bu araştırmanın yetersiz olduğunu ve Tip 2 şeker hastalığının kahveden olumsuz yonde etkilenmediğini acıklamış Uzmanlar kahvenin icindeki kafeinin değil, minerallerin şeker hastalığına karşı koruyucu bir etkisi olduğunu savunuyorlarmış

Su kaybı: Uzmanların bir kısmı kahvenin vucutta sıvı kaybına neden olduğunu savunurken, bir kısmı da bu kaybın onemsiz derecede az olduğunu savunuyorlarmış

Migren: Kahve uzun zamanlardan beri migreni tetikleyen uyarıcıların başında sayılıyormuş Kahvenin bileşenlerinin beyinde bulunan kan hucrelerini tetikleyerek migrene neden olduğu, araştırmalarda goruluyormuş

Vitamin ve mineral kaybı: Kafein, vucudun demir ve diğer besinleri emmesini engelliyormuş Ayrıca, kalsiyumun idrar ile vucuttan atılmasına neden oluyormuş Bu da osteoporoz (kemik erimesi) riskini artırıyormuş

Doğurganlık: Kafeinin doğurganlığı olumsuz yonde etkilediği biliniyormuş Gunde uc fincan veya daha fazla kahve icmek, kadının doğurganlık oranını azaltıyormuş Cunku aşırı miktarda kafein tuketimi yumurtlamayı olumsuz etkiliyormuş Bu konuda carpıcı bir başka sonuc ise, Brezilyadan gelmiş Brezilyada bulunan Sao Paulo Universitesi uzmanlarının yaptığı araştırmalarda, her gun duzenli olarak kahve icen erkeklerin icmeyenlere oranla daha guclu spermleri olduğu kanıtlanmış Kafeinin spermin uzerinde uyarıcı etkisi olduğunu savunan uzmanlar, bunun merkezi sinir sisteminde de aynı etkiyi gosterdiğini iddia ediyorlarmış

Hamilelik: Kafeinin anne karnındaki bebeğe zararlı olduğu biliniyormuş Uzmanlar, hamile kadınların gunluk kafein tuketme sınırlarının 300 mg olduğunu belirtiyorlarmış

Kahvenin Faydaları:

Kanser: Yeşil ve siyah cay gibi, kahve de antioksidanlar iceriyormuş Bu da kansere yol acan hucrelerin coğalmasını engelliyormuş

Baş ağrıları: Migreni olumsuz yonde etkileyen kahve, şaşırtıcı bir bicimde baş ağrısına iyi geliyormuş Baş ağrısı ilaclarında bulunan bazı maddeleri iceren kahve, ağrı kesicilerle kıyaslandığında, yuzde 40 oranında baş ağrısında daha etkili oluyormuş

Beyin uyarımı: Kahve konsantrasyona yardımcı oluyormuş Yapılan araştırmalarda, okul cağındaki cocukların az miktarda kahve ile sut ictiklerinde sabahki derslerinde daha başarılı oldukları goruluyormuş

Karaciğer sağlığı: Duzenli kahve icenlerin siroz gibi karaciğer rahatsızlıklarından daha az şikayet ettiği goruluyormuş

Safra taşları: Kadın vucudu erkeğe kıyasla iki kat daha fazla safra taşı uretiyormuş Gunde dort bardak kahve icen kadınların icmeyenlere oranla yuzde 25 daha az safra taşından şikayet ettiği kanıtlamış

Cilt: Yapılan calışmalarda bilinenin aksine; kahvenin selulite karşı faydalı olduğu goruluyormuş