Kabızlık çözümü

Kabızlık için çözümler
Kabızlık nasıl çare edilir
Kabızlık için neler yapılmalıdır
Kabızlığın tedavisi
Kabızlık tedavisi için mutlak hap desteği almanız gerekmiyor Ahenkli ve içten yapılan gıda bunun yanısıra psikolojik durumunuzu denetleme etme ve natürel tatmin edici miktarda su içmek gibi yardımcılarla kabızlığın üstesinden pekala gelebilirsiniz

Kabızlığın tedavisi için doğal ve etkin yollar:

1 Sabahları aç karna erik ve kayısından üretilmiş marmelatlardan birer kaşık yiyip üzerine 1 bardak su için Eğer zayıflama diyetindeyseniz yarım kilo mürdüm eriğini 3 lite suda kaynatıp soğutun Karışımdan her sabahleyin aç karna 1 kadeh için

2 Çayı eksik ve açık için Eğer nehir içmeyi fazla seviyorsanız içine limon suyu sıkın Çünkü C vitamini ara sıra kabızlığa tedavi olabilmektedir

3 Bağırsaklarınızı terbiye edin Her gün aynı saatte tuvalete gidinGöreceksiniz fakat bir vakit sonradan her gün aynı saate tuvalet ihtiyacı duyacaksınız

4 Bol su için Günde asgari 1 veya 15 litre su için

5 Bol sebze ve meyve yiyin Her gün en düşük 4 defa sebze ve meyve yiyin

6 Fazla saflaştırımamış tahıl ürünlerini seçim edin Ama kepekli ürünlere aşırı miktarda yer vermeyin Çünkü kepeğin içine bulunan fitik asitler demir emilimini engellemekte ve kansızığa yol açmaktadır

7 Kurubaklagilleri sık tüketin Barbunya, mercimek gibi şifalı bitkileri tüketin *