Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
iltasyazilim
FD Üye
Sağlığımız açısından son derece önemli olan iskelet ve kas sistemimizin hasar görmesini alıkoymak ve sağlığını gözetmek için neler yapmamız gerektiğini altında yer almaktadır
Kontrollü hareket etmeliyiz Düzenli spor yapmalıyız Dengeli beslenmeliyiz Kemik gelişimi için kaslarımızı güçlendirmeliyiz Dikey oturmalı ve tepede olan yürümeliyiz Duruş bozuklukları iskelet ve kas sağlığını bozar Kazalardan korunup iskelet ve kaslarımıza hasar gelmesini engellemeliyiz Eğilirken dizlerimizi büküp eğilmeliyiz Kemiklerin yapısında bol miktarda kalsiyum, potasyum ve fosfor, kasların yapısında ise protein bulunur Bunları dengeli ve eksiksiz bir şekilde almalıyız Ani hareketlerden kaçınmalıyız D vitamini kemik gelişimini destekler Eksikliğinde ise raşitizm hastalığı ortaya çıkar Rahat ve yüksek topuklu ayakkabılar giymemeliyiz *
Kontrollü hareket etmeliyiz Düzenli spor yapmalıyız Dengeli beslenmeliyiz Kemik gelişimi için kaslarımızı güçlendirmeliyiz Dikey oturmalı ve tepede olan yürümeliyiz Duruş bozuklukları iskelet ve kas sağlığını bozar Kazalardan korunup iskelet ve kaslarımıza hasar gelmesini engellemeliyiz Eğilirken dizlerimizi büküp eğilmeliyiz Kemiklerin yapısında bol miktarda kalsiyum, potasyum ve fosfor, kasların yapısında ise protein bulunur Bunları dengeli ve eksiksiz bir şekilde almalıyız Ani hareketlerden kaçınmalıyız D vitamini kemik gelişimini destekler Eksikliğinde ise raşitizm hastalığı ortaya çıkar Rahat ve yüksek topuklu ayakkabılar giymemeliyiz *
