Hülya Avşar Diyet Menüleri

hülya avşar diyeti 2019
Hülya Avşar Perhiz Listesi,
Hülya Avşar Diyeti


Hülya Avşar ’ın fazla kilolarından kurtulmasında büyük rol oynayan Banu Kazanç, iki ayda dokuz kilo verdiren diyeti anlattı “Kilo verirken manâlı olan nokta vücutta kas kaybına niçin olmadan, tamamıyla kilonun yağdan verilmesidirYine verilen kiloların daimi olabilmesi için çok çabuk kilo vermeye kastetmek yanlış olacaktırVücuttaki kas oranını korumak ve sadece yağdan verebilmek için ayda 5 kilo devretmek yeterlidirYüzünüzün çökmemesi için diyetinizde proteinli yiyecekleri yetersiz bırakmayın diyen Banu Kazanç‘ın perhiz listesini uygulamak ise epeyce basit


Hülya Avşar Perhiz Menüleri

SABAH

2 dilim kaşar, 1 dilim ekmek, 0,5 ltsu veya 14 avokado,30 gr peynir, 1 dilim ekmek, 1 tatlı kaşığı bal, 0,5 ltsu
ARA
5 kayısı ve 0,5 ltsu

ÖĞLE
1 bonfile ya da tavuk bacak ve salata, 0,5 ltsu

Haftada 2 gün1 tabak makarna, salata ve 0,5 ltsu

ARA

5 kayısı, 3 ceviz yada 1 muz ya da 10 badem, 4 kayısı ve 0,5 ltsu

AKŞAM

1 seçenek;

350 gr balık veya somon ızgara veya 1 göğüs tavuk, salata, 0,5 lt su

ya da

2 enginar ya da 2 kereviz, 1 dilim ekmeK, 1 kase yoğurt, salata, 0,5 lt su

2 seçenek;

1 tabak girift sebze(brokoli,brüksel lahanası,havuç…vb)(1 çorba kaşığı zeytin yağ ile hazırlanacak), 1 dilim ekmek, 1 kase yoğurt, salata ve 0,5 lt su

GECE

1 nar yada 1 muz yada 1 dilim ananas *