Hamileyken Bebeğe Kilo Aldıran Yiyecekler Nelerdir?

Hamilelikte bebeğe kilo aldıran yiyecekler listesi hamile analar tarafından nispeten çokça araştırılan bir husus başlığı olarak göze çarpmaktadır. Hamilelikte validenin sağlıklı olarak hamileliği sürdürebilmesinin yanında bebeğin bedensel ve zekâ gelişi açısından da hakikat beslenmek nispeten kıymetlidir. Ana karnındaki bebeğin büyümesiyle birlikte bebek muhtaçlığı olan tüm noktaları göbek kordonuyla birlikte validenin yediklerinden karşılarken; ananın beslenmesine verdiği değer bebeğin umum mealdeki sağlıklı gelişimi ve bir grup doğumsal sakatlıklardan korunması için de olmazsa olmaz bir konumda bulunmaktadır.

Gebelikte Bebeğe Kilo Aldıran Yiyecekler Nelerdir?

Gebelik müddetince bir ananın sahih beslenmesi, yerküreye gelen bebeğin öbür bebeklere orantıyla daha sağlıklı olması manasına gelmekle birlikte validenin daha kolay veladet yapması için de kıymetli bir anahtar konumundadır. Bu cephede hamilelikte bebeğe kilo aldıran yiyecekler listesi;
[*]Proteinler [*]Demir [*]Fosfor [*]Kalsiyum [*]Folik Asit [*]İyot [*]Bol su tüketimi olarak genellenebilir.
Ananın Protein Alımı

Hamilelikte kâfi ölçüde protein alımı ana karnındaki bebeğin büyüme ve gelişimi için nispeten değerli olmakla bir arada, sağlıklı bir veladet için de ihmal edilmemesi gereken bir başlık durumundadır.

• Et
• Yumurta
• Süt ve süt eserleri
• Yağlı tohumlar
• Kuru baklagiller
• Kabak çekirdeği
• Soya
• Buğday ruşeymi protein açısından epey zengindir. Bilhassa her gün kesinlikle bir haşlanmış yumurta tüketimi epey yararlıdır.

Ananın Demir Alımı

Hamilelikte bebeğe yarayan besinler mealinde demir alımı da epeyce kıymetli bir konumdadır. Denir ana karnında bebeğe oksijen taşıyan kıymetli bir detay olarak göze çarparken;

• Al et
• Tam tahıllar
• Kuru meyve
• Kuru baklagil
• Pekmez demir açısından epeyce varlıklı besinlerdir.

Ananın Kalsiyum ve Fosfor Alımı

Bebeğin diş ve kemik gelişimi için kilit rol oynayan kalsiyum alımı birebir vakitte hücre imalatı konusunda da çok değerlidir.

• Süt ve süt eserleri
• Koyu yeşil yapraklı sebzeler
• Kuru baklagiller kalsiyum ve fosfor mealinde güçlü azıklar olmasının yanında hamilelikte bebeğe yararlı besinler sınıfının üst basamaklarında mahal almaktadır.