Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
Diyabet dediğim anda hepinizin yoksa şeker hastası mı olacağım dediğinizi duyar üzereyim. Gelgelelim diyabetli bir birey olmak bir çok faktöre bağlı olarak değişiklik gösterir.
Tüm gebelerin yaklaşık % 3- 5’i hamileliklerinde gestasyonel diyabet oluşma durumu ile karşı karşıyadır. Gestasyonel diyabet, Tip 1 diyabet denilen vücudun hiç insülin üretemediği ve kesinlikle dışardan insülin alınmasıyla denetim altına alından diyabetten farklı, Tip 2 diyabete daha benzeri bir durumdur. Tip 2 diyabeti olan hastalar kan glukoz bedellerini diyet ve egzersiz ile denetim edebilir gerekli olduğu durumlarda ilaç ve insülin alımına muhtaçlık duyabilirler.
Gestasyonel diyabet umumide hamileliğin ortasında 20- 24. haftalarda vücuttaki hormonal değişiklikler nedeniyle ortaya çıkar. Hamilelik müddetince plasentada üretilen ve hamilelik için değerli olan çok sayıda hormonun kimileri insülini bloke eder. Velev plasentanın daha çok büyümesi, daha çok hormonun üretilmesine ve daha büyük bir insülin direnci meydana gelmesine neden olur. Bir çok bayanda pankreas insülin direncini ortadan kaldırmak için makul ölçüde insülin salgılar. Ama pankreas yapabileceği kadar insülin yaptığı halde tekrar de plasentaya yerinde gelmezse bu durum gestasyonel durum ile sonuçlanır.
Her bayan hamileliğinde gestasyonel diyabet ile karşı zıdda kalabilir. Gestasyonel diyabet olma mümkünlüğünü arttıran faktörlerden kimileri
Obezite,
Aile hikayesinde diyabetli birey olma durumu,
Daha evvel çokça kilolu bebek yerküreye getirmiş olmak (4 kg dan çokça ağırlıkta),
Doğumsal anomalisi olan bebek sahibi olmak,
Daha evvelki hamileliğinde düşük gerçekleşmiş olması,
Amniyotik sıvının çok ziyade olması olarak sıralanabilir.
Ayrıyeten 35 yaşından sonra veladet yapacak olan ana adayları daha genç yaştaki ana adaylarına nazaran gestasyonel diyabet olma konusunda daha büyük risk altındadır.
Gestasyonel Diyabet kalıcı bir durum yönetici?
Gestasyonel diyabet umumide bebeğin doğumundan sonra ortadan kalkar. Zira plasentanın vücuttan uzaklaşmasıyla insülin direncine yol açan hormonların prodüksiyonu da durur. Bu nedenle şayet hamileliğiniz vadesinde size gestasyonel diyabet tanısı konulduysa bebeğinizin veladeti ile kan şekeri düzeylerinizde daha çokça bir meseleyle karşılaşmazsınız. Buna karşın tekrar de şayet hamileliğiniz mühletince gestasyonel diyabetli iseniz ileri ki periyotta diyabetli bir birey olma olasılığınız artar. Kimi çalışmalar hamileliklerinde gestasyonel diyabet geçmişi olanların ileri periyotta % 40 tip 2 diyabetli olabileceğini belirtmiştir. Bu nedenle şayet gestasyonel diyabetiniz varsa her yıl kan glukoz kıymetlerinizi denetim etmeniz tutarlı olacaktır.
Bir çok ana adayı yalnızca beslenmelerine dikkat ederek kan glukoz seviyelerini denetim altına alırken kimilerine insülin verilmesi gerekebilir. Gestasyonel diyabet ağızdan ilaç alımı ile denetim altına alınmaz zira bu ilaçların ana karnındaki bebeğe nasıl bir tesir yaratacağı bilinmemektedir.
Gestasyonel diyabet tanısı konulduğunda aşağıdaki basamakları takip etmeniz sıkıntısız ve rahat bir hamilelik yaşamanızda yardımcı olacaktır:
Size münasip düzenlenmiş beslenme programını takip etmek
Kan şekeri seviyenizi daima olarak denetim etmek
İnsülin ile kan şekerinizi denetim altında tutmanız gerekiyorsa yüksek kan şekeri ölçümlerinden sonra ne ölçüde isülin pratiğiniz gerektiğini öğrenmek
Hipoglisemi ataklarında denetimi ve tedaviyi bilmek
Kesinlikle size münâsib olacak fizikî aktiviteyi ömür stilinize yerleştirmek (bunu yaparken öncelikle hekiminizle görüşmeli ve egzersiz müddetlerini birlikte değerlendirmelisiniz)
Size makul hazırlanmış beslenme programını takip etmek- Hiç güçlükle değil…
Ana olmaya karar verdiğiniz yahut ana adayı olduğunuzu öğrendiğiniz günden beri beslenmenize ne kadar dikkat ettiğinizi ve beslenmenizde bi çok değişiklik yaptığınızı düşünerek şayet size gestasyonel diyabet tanısı koyulduysa bunun için de beslenmenize dikkat etmekte zorlanmayacağınızdan kuşkunuz olmasın. Tahminen ufak kaçamaklar yapıyordunuz lakin artık kan glukoz seviyenizi denetim altında tutmak, kendiniz ve bebeğiniz için hamileliğiniz müddetince kâfi ve istikrarlı beslenme programı uygulamak istiyorsanız biraz daha dikkat etmeniz gerekiyor. Kan glukoz seviyesini denetim altında tuttuğu kanıtlanmış olan aşağıdaki yeme alışkanlıklarını sizde diyetisyeninizle görüştükten sonra beslenme programınıza yerleştirirseniz bu devri sıkıntısız bir halde atlatmanız da hiçbir ket kalmayacaktır.
Kesinlikle şeker ve şekerli besinlerden uzak durmalısınız.
Zerzevat, meyve, tahıllar, kurubaklagiller üzere kompleks karbonhidratları olağan karbonhidrat içeren besinlere tercih etmelisiniz.
Bir gün içerisinde tükettiğiniz posanın yeterliliğinden emin olmalısınız.
Size münasebetli olacak yağ alımından daha ziyade yağ almamaya ihtimam göstermeli, yemeklerinizi yaparken ek ettiğiniz yağ ölçüsünü 1 kg zerzevata 2 çorba kaşığı olacak formda ayarlamalısınız. Salatalarda ise ek edeceğiniz yağ ölçüsünü 1 tatlı kaşığı ile hudutlu tutmalısınız.
Yatmadan evvel protein ve kompleks karbonhidrat içeren ufak bir ara öğün yapmalısınız. Bu bir bardak süt ve bir porsiyon meyve yahut 1 dilim az yağlı peynir ile tahıllı ekmek olabilir.
Et, tavuk tüketirken yağsız olanlarını tercih etmelisiniz.
Ne kadar kilo almalıyım?
Kilo alımınızın hamilelik mühletince çok kıymetlidir. Bu nedenle sizin için sağlıklı olan kilo alımını hamileliğinizde sağlamalısınız. Zira çok kilo aldığınız takdirde vücuttaki ziyade yağ kan şekeri seviyenizi sıradan sonlarda tutmak için daha çok insülin salgılanmasına neden olacaktır. Bu nedenle daima hekim ve diyetisyeninizle kilo alımınızı değerlendirmelisiniz.
Tüm gebelerin yaklaşık % 3- 5’i hamileliklerinde gestasyonel diyabet oluşma durumu ile karşı karşıyadır. Gestasyonel diyabet, Tip 1 diyabet denilen vücudun hiç insülin üretemediği ve kesinlikle dışardan insülin alınmasıyla denetim altına alından diyabetten farklı, Tip 2 diyabete daha benzeri bir durumdur. Tip 2 diyabeti olan hastalar kan glukoz bedellerini diyet ve egzersiz ile denetim edebilir gerekli olduğu durumlarda ilaç ve insülin alımına muhtaçlık duyabilirler.
Gestasyonel diyabet umumide hamileliğin ortasında 20- 24. haftalarda vücuttaki hormonal değişiklikler nedeniyle ortaya çıkar. Hamilelik müddetince plasentada üretilen ve hamilelik için değerli olan çok sayıda hormonun kimileri insülini bloke eder. Velev plasentanın daha çok büyümesi, daha çok hormonun üretilmesine ve daha büyük bir insülin direnci meydana gelmesine neden olur. Bir çok bayanda pankreas insülin direncini ortadan kaldırmak için makul ölçüde insülin salgılar. Ama pankreas yapabileceği kadar insülin yaptığı halde tekrar de plasentaya yerinde gelmezse bu durum gestasyonel durum ile sonuçlanır.
Her bayan hamileliğinde gestasyonel diyabet ile karşı zıdda kalabilir. Gestasyonel diyabet olma mümkünlüğünü arttıran faktörlerden kimileri
Obezite,
Aile hikayesinde diyabetli birey olma durumu,
Daha evvel çokça kilolu bebek yerküreye getirmiş olmak (4 kg dan çokça ağırlıkta),
Doğumsal anomalisi olan bebek sahibi olmak,
Daha evvelki hamileliğinde düşük gerçekleşmiş olması,
Amniyotik sıvının çok ziyade olması olarak sıralanabilir.
Ayrıyeten 35 yaşından sonra veladet yapacak olan ana adayları daha genç yaştaki ana adaylarına nazaran gestasyonel diyabet olma konusunda daha büyük risk altındadır.
Gestasyonel Diyabet kalıcı bir durum yönetici?
Gestasyonel diyabet umumide bebeğin doğumundan sonra ortadan kalkar. Zira plasentanın vücuttan uzaklaşmasıyla insülin direncine yol açan hormonların prodüksiyonu da durur. Bu nedenle şayet hamileliğiniz vadesinde size gestasyonel diyabet tanısı konulduysa bebeğinizin veladeti ile kan şekeri düzeylerinizde daha çokça bir meseleyle karşılaşmazsınız. Buna karşın tekrar de şayet hamileliğiniz mühletince gestasyonel diyabetli iseniz ileri ki periyotta diyabetli bir birey olma olasılığınız artar. Kimi çalışmalar hamileliklerinde gestasyonel diyabet geçmişi olanların ileri periyotta % 40 tip 2 diyabetli olabileceğini belirtmiştir. Bu nedenle şayet gestasyonel diyabetiniz varsa her yıl kan glukoz kıymetlerinizi denetim etmeniz tutarlı olacaktır.
Bir çok ana adayı yalnızca beslenmelerine dikkat ederek kan glukoz seviyelerini denetim altına alırken kimilerine insülin verilmesi gerekebilir. Gestasyonel diyabet ağızdan ilaç alımı ile denetim altına alınmaz zira bu ilaçların ana karnındaki bebeğe nasıl bir tesir yaratacağı bilinmemektedir.
Gestasyonel diyabet tanısı konulduğunda aşağıdaki basamakları takip etmeniz sıkıntısız ve rahat bir hamilelik yaşamanızda yardımcı olacaktır:
Size münasip düzenlenmiş beslenme programını takip etmek
Kan şekeri seviyenizi daima olarak denetim etmek
İnsülin ile kan şekerinizi denetim altında tutmanız gerekiyorsa yüksek kan şekeri ölçümlerinden sonra ne ölçüde isülin pratiğiniz gerektiğini öğrenmek
Hipoglisemi ataklarında denetimi ve tedaviyi bilmek
Kesinlikle size münâsib olacak fizikî aktiviteyi ömür stilinize yerleştirmek (bunu yaparken öncelikle hekiminizle görüşmeli ve egzersiz müddetlerini birlikte değerlendirmelisiniz)
Size makul hazırlanmış beslenme programını takip etmek- Hiç güçlükle değil…
Ana olmaya karar verdiğiniz yahut ana adayı olduğunuzu öğrendiğiniz günden beri beslenmenize ne kadar dikkat ettiğinizi ve beslenmenizde bi çok değişiklik yaptığınızı düşünerek şayet size gestasyonel diyabet tanısı koyulduysa bunun için de beslenmenize dikkat etmekte zorlanmayacağınızdan kuşkunuz olmasın. Tahminen ufak kaçamaklar yapıyordunuz lakin artık kan glukoz seviyenizi denetim altında tutmak, kendiniz ve bebeğiniz için hamileliğiniz müddetince kâfi ve istikrarlı beslenme programı uygulamak istiyorsanız biraz daha dikkat etmeniz gerekiyor. Kan glukoz seviyesini denetim altında tuttuğu kanıtlanmış olan aşağıdaki yeme alışkanlıklarını sizde diyetisyeninizle görüştükten sonra beslenme programınıza yerleştirirseniz bu devri sıkıntısız bir halde atlatmanız da hiçbir ket kalmayacaktır.
Kesinlikle şeker ve şekerli besinlerden uzak durmalısınız.
Zerzevat, meyve, tahıllar, kurubaklagiller üzere kompleks karbonhidratları olağan karbonhidrat içeren besinlere tercih etmelisiniz.
Bir gün içerisinde tükettiğiniz posanın yeterliliğinden emin olmalısınız.
Size münasebetli olacak yağ alımından daha ziyade yağ almamaya ihtimam göstermeli, yemeklerinizi yaparken ek ettiğiniz yağ ölçüsünü 1 kg zerzevata 2 çorba kaşığı olacak formda ayarlamalısınız. Salatalarda ise ek edeceğiniz yağ ölçüsünü 1 tatlı kaşığı ile hudutlu tutmalısınız.
Yatmadan evvel protein ve kompleks karbonhidrat içeren ufak bir ara öğün yapmalısınız. Bu bir bardak süt ve bir porsiyon meyve yahut 1 dilim az yağlı peynir ile tahıllı ekmek olabilir.
Et, tavuk tüketirken yağsız olanlarını tercih etmelisiniz.
Ne kadar kilo almalıyım?
Kilo alımınızın hamilelik mühletince çok kıymetlidir. Bu nedenle sizin için sağlıklı olan kilo alımını hamileliğinizde sağlamalısınız. Zira çok kilo aldığınız takdirde vücuttaki ziyade yağ kan şekeri seviyenizi sıradan sonlarda tutmak için daha çok insülin salgılanmasına neden olacaktır. Bu nedenle daima hekim ve diyetisyeninizle kilo alımınızı değerlendirmelisiniz.
