Hamilelikte hangi içecekler içilmeli, Hamilelikte faydalı içecekler nelerdir

Hamilelikte Hangi İçecekleri İçmeli
Gebelikte Hangi içecekler Yararlıdır?

Hamilelikte hangi içecekler güvenli?

* Gebelik döneminde en iyi tüketilecek sıvılar içme suyu, taze meyve suları ve süttür Bunun yanında sıcak meşrubat olarak tekrar süt, sıcak çikolata, salep gibi içecekler seçim edilmelidir Kolalı içecekler, akarsu, yeşil dere ve kahve kafein içerikleri sebebiyle jurnal kullanımı maksimum iki bölüm (fincan veya kadeh) ile sınırlanmalıdır

* Son zamanlarda sıklıkla reklamları yapılan enerji içeceklerinin içerdiği katkı maddeleri hamilelikte şeker metabolizmasını bozabileceğinden bu içeceklerden elbette kaçınılmalıdır

* Alkol nörotoksik bir madde olarak gelişmekte olan bebeğin beyin hücrelerinin gelişimini engelleyen bir maddedir ve hamilelikte kuşkusuz uzaktan durulmalıdır Aşırı içki bitiren toplumlarda çocuklardaki zeka geriliğinin en önemli nedeni anne adayının alkol kullanımıdır

* Diyet içecek ve gıdaların içeriğinde ve suni tatlandırıcılarda bulunan aspartam her ne değin bebeğe zararlı bir madde olarak görülmese de (gebelikte hap kategorisi B, yani kullanımı uygun) tatlandırıcı olarak öteki maddeleri içeren perhiz ürünlerden ve mümkünse tüm perhiz ürünlerinden büsbütün uzaktan durulmalıdır

* Light süt ise sadece yağı azaltılmış bir mahsul olduğundan kalsiyum kaynağı olarak gebelikte güvenle kullanılabilir

* Probiyotik bakteri içeren ürünler (probiyotik yoğurtlar) iyi kalpli bu bakterilerin etkisiyle sindirimin kolaylaşmasını sağlar ve kabızlığı önlerler ve hamilelik döneminde de rahatlıkla kullanılabilirler

* Kefir eski bir ürün olsa deha tıp literatürüne yeni girmeye başlamış bir içecektir Masum bir meşrubat olduğu düşünülmekle beraber gebelik döneminde kullanımı konusunda az önce yapılmış kontrollü incelemeler bulunmamaktadır *