Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
iltasyazilim
FD Üye
Hamilelik Döneminde Gıda
Gebe kadınların beslenmelerine fazla daha pozitif dikkat etmeleri gerekmektedirÖzellikle Hamilleiğin birincil aylarında bebeğin gelişiminin tamamlanması bakımından dikkatli olunmalı ve uyumlu dengelenmiş beslenilmelidir
Hamilelik döneminde kadınlar bol istikrarsız tüketmelidirlerÖzellikle su süt ve bol bol taze bunalmış meyve suları içmeleri gerekmektedirHamillikte oldukça çok yeşil yapraklı sebzeler tüketilmelidir çok iyi yıkanması gerektiğini unutmamalısınızAyrıca gıda düzenide fazla önemlidir dengelenmiş ve uyumlu beslenmek önemlidir gebelik döneminde
amilelikte beslenmeye olağan zamanda uygulanan gıda alışkanlıklarında biraz daha artı dikkat edilmelidir Çoğu hamile bayan bedeninde yolculuk yapan miniğin gelişimi için dengelenmiş ve düzenli beslenemediği konusunda çelişki yaşayabilir Bazen gebeliğin birincil aylarında anne adayları kilo alamadığı için bedeninde hayat mücadelesi veren bebeği için endişelenebilir Sahiden çoğu vakit bu konuda endişelenmek keza zamansız keza de gereksizdir
Çünkü gebelikte mide bulantısı, kusma ve iştah kaybı nedeni ile birincil aylarda kilo alabilmek mümkün olmayabilir Gebeler bu gibi durumlarda öbür perhiz listeleri uygulayabilmekte ve kendilerini kesin gıda programlarına karşı zorlamaktadır Bu gibi durumların özel gebeler hariç herhangi bir bilimsel gerçekliliği mevcut değildir
Unutulmaması gereken detaylar, anne bedeninde can bulan bebeğin büyümesi, sağlıklı gelişmesi, bedensel, ruhsal ve zihinsel açıdan her şeyin normal seyretmesi, annenin sağlığı ve hamilelikte besin alışkanlığı ile alakalıdır Hamilelik gerçekleşmeden önce anne somut gelişimini iyice tamamlamalıdır fakat dinç bir bebek dünyaya getirebilsin
Adi bir gebelik döneminde anne adayının kendi ihtiyacını karşılayacak gıdalara ilaveten tükettikleri ile bebeğin gelişimine muavin olduğu için ortalama 10 – 12 kilo dek alması gereklidir
Proteinler: Gebelik döneminde çoğaltma bildiren protein ihtiyacını giderebilmek için beyaz et, kırmızı et, süt ve süt ürünleri, balık, fasulye, barbunya gibi protein kaynağı gıdaların tüketilmesine özen gösterilmelidir
Kalsiyum: Kalsiyum, anne bedeninde bulunan bebeğin 8 haftaya ulaştığı andan itibaren kemik ve diş gelişimi için en kayda değer mineraller dendir Hamilelikte beslenme programında kalsiyuma mutlaka yer verilmelidir
Hamilelikte beslenmenin içten ve düzenli olması için süt ve süt ürünlerinde yağsız süt ve süt ürünlerini tercih etmek en dürüst yaklaşma olacaktır
Demir: Gebelikte demir oldukça manâlı bir mineraldir bu nedenle hamilelikte gıda programına bilhassa gebeliğin 4 Ayından itibaren folik asitli demir ilaçları dahil edilmelidir
Kansızlık problemini fazlasıyla yaşayan gebelerde demir içerikli ilaçlara gebeliğin daha erken döneminde başlanabilir
Lifli gıdalar: Lifli gıdalar adi yaşantıda da epeyce kayda değer bir yer tutmaktadır
Gebelikte akıcı tüketimi: Gebelik döneminde oldukça çok istikrarsız ve su tüketimi ayrıca anne adayı ayrıca de bedeninde taşıdığı küçük için oldukça önemlidir *
Gebe kadınların beslenmelerine fazla daha pozitif dikkat etmeleri gerekmektedirÖzellikle Hamilleiğin birincil aylarında bebeğin gelişiminin tamamlanması bakımından dikkatli olunmalı ve uyumlu dengelenmiş beslenilmelidir
Hamilelik döneminde kadınlar bol istikrarsız tüketmelidirlerÖzellikle su süt ve bol bol taze bunalmış meyve suları içmeleri gerekmektedirHamillikte oldukça çok yeşil yapraklı sebzeler tüketilmelidir çok iyi yıkanması gerektiğini unutmamalısınızAyrıca gıda düzenide fazla önemlidir dengelenmiş ve uyumlu beslenmek önemlidir gebelik döneminde
amilelikte beslenmeye olağan zamanda uygulanan gıda alışkanlıklarında biraz daha artı dikkat edilmelidir Çoğu hamile bayan bedeninde yolculuk yapan miniğin gelişimi için dengelenmiş ve düzenli beslenemediği konusunda çelişki yaşayabilir Bazen gebeliğin birincil aylarında anne adayları kilo alamadığı için bedeninde hayat mücadelesi veren bebeği için endişelenebilir Sahiden çoğu vakit bu konuda endişelenmek keza zamansız keza de gereksizdir
Çünkü gebelikte mide bulantısı, kusma ve iştah kaybı nedeni ile birincil aylarda kilo alabilmek mümkün olmayabilir Gebeler bu gibi durumlarda öbür perhiz listeleri uygulayabilmekte ve kendilerini kesin gıda programlarına karşı zorlamaktadır Bu gibi durumların özel gebeler hariç herhangi bir bilimsel gerçekliliği mevcut değildir
Unutulmaması gereken detaylar, anne bedeninde can bulan bebeğin büyümesi, sağlıklı gelişmesi, bedensel, ruhsal ve zihinsel açıdan her şeyin normal seyretmesi, annenin sağlığı ve hamilelikte besin alışkanlığı ile alakalıdır Hamilelik gerçekleşmeden önce anne somut gelişimini iyice tamamlamalıdır fakat dinç bir bebek dünyaya getirebilsin
Adi bir gebelik döneminde anne adayının kendi ihtiyacını karşılayacak gıdalara ilaveten tükettikleri ile bebeğin gelişimine muavin olduğu için ortalama 10 – 12 kilo dek alması gereklidir
Proteinler: Gebelik döneminde çoğaltma bildiren protein ihtiyacını giderebilmek için beyaz et, kırmızı et, süt ve süt ürünleri, balık, fasulye, barbunya gibi protein kaynağı gıdaların tüketilmesine özen gösterilmelidir
Kalsiyum: Kalsiyum, anne bedeninde bulunan bebeğin 8 haftaya ulaştığı andan itibaren kemik ve diş gelişimi için en kayda değer mineraller dendir Hamilelikte beslenme programında kalsiyuma mutlaka yer verilmelidir
Hamilelikte beslenmenin içten ve düzenli olması için süt ve süt ürünlerinde yağsız süt ve süt ürünlerini tercih etmek en dürüst yaklaşma olacaktır
Demir: Gebelikte demir oldukça manâlı bir mineraldir bu nedenle hamilelikte gıda programına bilhassa gebeliğin 4 Ayından itibaren folik asitli demir ilaçları dahil edilmelidir
Kansızlık problemini fazlasıyla yaşayan gebelerde demir içerikli ilaçlara gebeliğin daha erken döneminde başlanabilir
Lifli gıdalar: Lifli gıdalar adi yaşantıda da epeyce kayda değer bir yer tutmaktadır
Gebelikte akıcı tüketimi: Gebelik döneminde oldukça çok istikrarsız ve su tüketimi ayrıca anne adayı ayrıca de bedeninde taşıdığı küçük için oldukça önemlidir *
