Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
iltasyazilim
FD Üye
Gebelik Döneminde Anne Adayının Dikkat Etmesi Gerekenler Neler
Hamilelikte Gıda
Hamilelik dönemi, bütün temel besin maddelerine duyulan ihtiyacın arttığı bir dönemdir Bu dönemde anne adayı, ne değin dengeli ve sağlıklı beslenirse, kendisi ve bebeği adına doğum sonrası dönem öyle kolaylaşır Hamilelik döneminde, çokça akışkan edinmek, doktorun verdiği preparatları uyumlu kullanmak, kilo kontrolü yapmak anne adayının dikkat etmesi gerekenlerin başında gelmelidir
Gıda esnasında şunlara uyarı edilmelidir:
Hamilelik sırasında demire duyulan gereklilik artmaktadır Anne adayının bu ihtiyacı sadece besinlerle giderebilmesi öyle mümkün olmadığından, yanı sıra demir preparatlarının kullanılması gerekmektedir Alınan demirle, bebeğin demir depolarının oluşması da sağlanmaktadır Folik asit, hamilelik döneminde duyulan ihtiyacın arttığı, B grubundan bir vitamindir Bebeklerde, nöral tüp defektinin oluşmasını önlemek için, hamileliğin erken döneminden itibaren, doktorlar göre kullandırılmaktadır Nebati ve hayvansal gıdaların birçoğunda bulunur Gebelik döneminde akarsu ve kahve alımını 2 fincanla kısıtlamak yerinde olacaktır Çünkü, her iki sıvının da içinde yer alan kafein ve benzeri maddelerin fazla tüketiminin düşük riski, erken doğum ya da bebekte gelişme problemlerine yol açabileceğine dair literatürler bulunmaktadır Içki alımından hamilelik dönemi her tarafında kaçınılması gerekmektedir Çünkü alkolün, plasentayı geçerek bebeğe ulaştığı bildirilmiştir Bu da yeni gelişmekte olan bebeğe hasar vermektedir Gebelik döneminde mecburi kalmadıkça ilaç kullanmamakta yarar vardır Şayet gerekliyse, mutlaka hekim kontrolünde olmasına uyarı edilmelidir Sigara kullanımı, bebeğin gelişimini negatif etkileyeceğinden, yine bu dönemde özellikle kaçınılması gereken bir durumdur
Hamilelikte Sigara
Hamilelikten önce içtiğiniz vakit ne değin olursa olsun sigaranın gelişmekte oln bebeğe hasar verdiği konusunda belli bir kanıtyoktur Fakat gebelik sirasında içilen sigara belirli ve belgelenmiş hasarlarvermektedir Sigara hamilelikte düşük ve ölü doğuma sebepolduğu gibi çeştli komplikasyonlarda sigara içen annelerde fazla daha sık gözlenmektedirBunlar aralarında vajinalkanama, olağandışı plasenta yerleşimi,plasentanın erken ayrılması,erken kese yırtılması ve erken doğumdur
Hamilelikte Kafein Tüketimi
Kafein kahve, çay, kolagibi içeceklerde bulunur ve annenin aldığı kafein plasentadan geçerek bebek kandolaşımına girer Ahali üzerinde ve büyüyen bebeğe kafeinin nasıl bir etkiyaptığı yada zararı olup olmadığı demin bütün açıklığakavuşmuş değilldir Fakat en son çalışmalardan biri günde 2 fincan kahve eşdeğerikafeinin düşük riskini iki katına çıkardığını göstermiştirAnneadaylarının eldeki bilgiler artana kadar kahve içmemeleri daha zekice olur
Kafeinli kahve, dere yada kolayıbırakmanız için başka ek nedenlerde vardır Hepsinden önce bunların idrarsöktürücü etkiside vardır, anne ve bebek sağlığı içingerekli olan akışkan ve kalsiyumu bedenden uzaklaştırırSıkidrara çıkma sorununuz varsa, kahve bunu arttıracaktır
Sağlıklı doğumlar ve unutmayın ki iyi bir hamilelik dinç bireyler için çok önemlidir
Bunları Mutlaka Uygulayın
Gerekli durumlar dışında Xışınlarından sakının Kesinlikle sigara ve içki kullanmayın Dengeli beslenmeye uyarı edin Demir ilacı kullanımına uyarı ve özen gösterin Gün içinde kısa sürelerle de olsa dinlenin Yoğun ve ağır fizik aktivite gerektiren spor ve egzersizlerden kaçının Yolculuğa çıkmadan önce doktorunuzla mutlaka görüşün Doktora danışmadan muhakkak ilac kullanmayın Ağır eşya kaldırmaya ve çekmeye kalkışmayın
Topuklu ayakkabılar sakıncalı olacağından giymemelisiniz Kuytu giysiler seçin Takı ve aksesuar kullanımından kaçının Dişlerinize özen gösterin, sorunlar için geç kalmadan tedbir alın Aşı programlarınızı doktorunuzla birlikte hazırlayın Birincil 2,5 ay ve son 1 ay içinde cinsel ilişkiden uzakta durun Uzun süreli ve çok sıcak duş almaktan kaçının Bol akışkan (bilhassa su) tüketin Lifli besinleri tüketmeye itina gösterin Akşamları başlıca hafif besinler almaya çalışın Hamilelik süresince 12 kg kilonun üstüne çıkmamaya özen gösterin Göğüs bakımına ağırlık verin Fazla sıkı olmayan, pamuklu iç çamaşırları tercih edin Çatlak oluşumunu durdurmak için doktorunuza danışarak gerekli tedbirleri alın *
Hamilelikte Gıda
Hamilelik dönemi, bütün temel besin maddelerine duyulan ihtiyacın arttığı bir dönemdir Bu dönemde anne adayı, ne değin dengeli ve sağlıklı beslenirse, kendisi ve bebeği adına doğum sonrası dönem öyle kolaylaşır Hamilelik döneminde, çokça akışkan edinmek, doktorun verdiği preparatları uyumlu kullanmak, kilo kontrolü yapmak anne adayının dikkat etmesi gerekenlerin başında gelmelidir
Gıda esnasında şunlara uyarı edilmelidir:
Hamilelik sırasında demire duyulan gereklilik artmaktadır Anne adayının bu ihtiyacı sadece besinlerle giderebilmesi öyle mümkün olmadığından, yanı sıra demir preparatlarının kullanılması gerekmektedir Alınan demirle, bebeğin demir depolarının oluşması da sağlanmaktadır Folik asit, hamilelik döneminde duyulan ihtiyacın arttığı, B grubundan bir vitamindir Bebeklerde, nöral tüp defektinin oluşmasını önlemek için, hamileliğin erken döneminden itibaren, doktorlar göre kullandırılmaktadır Nebati ve hayvansal gıdaların birçoğunda bulunur Gebelik döneminde akarsu ve kahve alımını 2 fincanla kısıtlamak yerinde olacaktır Çünkü, her iki sıvının da içinde yer alan kafein ve benzeri maddelerin fazla tüketiminin düşük riski, erken doğum ya da bebekte gelişme problemlerine yol açabileceğine dair literatürler bulunmaktadır Içki alımından hamilelik dönemi her tarafında kaçınılması gerekmektedir Çünkü alkolün, plasentayı geçerek bebeğe ulaştığı bildirilmiştir Bu da yeni gelişmekte olan bebeğe hasar vermektedir Gebelik döneminde mecburi kalmadıkça ilaç kullanmamakta yarar vardır Şayet gerekliyse, mutlaka hekim kontrolünde olmasına uyarı edilmelidir Sigara kullanımı, bebeğin gelişimini negatif etkileyeceğinden, yine bu dönemde özellikle kaçınılması gereken bir durumdur
Hamilelikte Sigara
Hamilelikten önce içtiğiniz vakit ne değin olursa olsun sigaranın gelişmekte oln bebeğe hasar verdiği konusunda belli bir kanıtyoktur Fakat gebelik sirasında içilen sigara belirli ve belgelenmiş hasarlarvermektedir Sigara hamilelikte düşük ve ölü doğuma sebepolduğu gibi çeştli komplikasyonlarda sigara içen annelerde fazla daha sık gözlenmektedirBunlar aralarında vajinalkanama, olağandışı plasenta yerleşimi,plasentanın erken ayrılması,erken kese yırtılması ve erken doğumdur
Hamilelikte Kafein Tüketimi
Kafein kahve, çay, kolagibi içeceklerde bulunur ve annenin aldığı kafein plasentadan geçerek bebek kandolaşımına girer Ahali üzerinde ve büyüyen bebeğe kafeinin nasıl bir etkiyaptığı yada zararı olup olmadığı demin bütün açıklığakavuşmuş değilldir Fakat en son çalışmalardan biri günde 2 fincan kahve eşdeğerikafeinin düşük riskini iki katına çıkardığını göstermiştirAnneadaylarının eldeki bilgiler artana kadar kahve içmemeleri daha zekice olur
Kafeinli kahve, dere yada kolayıbırakmanız için başka ek nedenlerde vardır Hepsinden önce bunların idrarsöktürücü etkiside vardır, anne ve bebek sağlığı içingerekli olan akışkan ve kalsiyumu bedenden uzaklaştırırSıkidrara çıkma sorununuz varsa, kahve bunu arttıracaktır
Sağlıklı doğumlar ve unutmayın ki iyi bir hamilelik dinç bireyler için çok önemlidir
Bunları Mutlaka Uygulayın
Gerekli durumlar dışında Xışınlarından sakının Kesinlikle sigara ve içki kullanmayın Dengeli beslenmeye uyarı edin Demir ilacı kullanımına uyarı ve özen gösterin Gün içinde kısa sürelerle de olsa dinlenin Yoğun ve ağır fizik aktivite gerektiren spor ve egzersizlerden kaçının Yolculuğa çıkmadan önce doktorunuzla mutlaka görüşün Doktora danışmadan muhakkak ilac kullanmayın Ağır eşya kaldırmaya ve çekmeye kalkışmayın
Topuklu ayakkabılar sakıncalı olacağından giymemelisiniz Kuytu giysiler seçin Takı ve aksesuar kullanımından kaçının Dişlerinize özen gösterin, sorunlar için geç kalmadan tedbir alın Aşı programlarınızı doktorunuzla birlikte hazırlayın Birincil 2,5 ay ve son 1 ay içinde cinsel ilişkiden uzakta durun Uzun süreli ve çok sıcak duş almaktan kaçının Bol akışkan (bilhassa su) tüketin Lifli besinleri tüketmeye itina gösterin Akşamları başlıca hafif besinler almaya çalışın Hamilelik süresince 12 kg kilonun üstüne çıkmamaya özen gösterin Göğüs bakımına ağırlık verin Fazla sıkı olmayan, pamuklu iç çamaşırları tercih edin Çatlak oluşumunu durdurmak için doktorunuza danışarak gerekli tedbirleri alın *
