Hamile Kalmak İcin Yenilmesi Gereken Yiyecekler

Hamile kalamamak acı verici ve tahrip edici olabilir Hamile kalabilmek icin kusurlarınızdan kurtulmanın bir yolu olup olmadığına dair endişe ediyor olabilirsiniz Samuel Thatcher, Debra Fulghum Bruce ve Britt Berg yazdıkları “Bebek Yapmak: Hamile Kalmak İcin Bilmeniz Gereken Her şey isimli kitaplarında bazı gıdaların hamilelik surecinizi hızlandırdığını belirttiler Bu yiyecekleri duzenli yemeniz hamile kalma şansınızı artırabiliyor
Tam Yağlı SutSamuel Thatcher, Debra Fulghum Bruce ve Britt Berg’ın dediğine gore tam yağlı sutler yumurtalama yoksunluğundan dolayı olan kısırlık surecinde muhtemel bir cozum olabiliyor Hamileliğin desteklenmesi icin vucudunuz surekli yağ ve kalsiyuma ihtiyac duyuyor Eğer bu gıdalardan yoksunsanız yumurtalamayabilir ve hamile kalamayabilirsiniz Kalp sağlığı acısından iyi olmadığı icin, diyetinize tam yağlı, kalori ve doymuş yağ acısından zengin sut eklemek icin once doktorunuzla goruşun Bunun yanında diyetinize tam yağlı peynir, dondurma ve yoğurt ekleyerek duzenli almak yumurtalama sorununuza cozum olabilir ancak bilmelisiniz ki butun bunları doktorunuzun danışmanlığı eşliğinde yapmalısınız
Yağsız TavukProteinler erken hamilelikte olduğu kadar hamile kalmanızı ve hazırlanmanızı da destekleyecek en onemli besin maddeleridir Jeremy Groll ve Lorie Groll’un “Kısırlık Besinleri: Yiyecek Secimlerinizle Hamileliği ve Yumurtalamayı Optimize Edin isimli kitaplarında belirttiğine gore vucudunda protein seviyeleri duşuk olan bayanlar kısırlıkla karşı karşıya kalabilmektedirler cunku vucutları buna hazırlanmamıştır Diyetinize yağsız tavuk eklemek uretim sisteminizin erişebileceği protein miktarını artırırken aynı zamanda kısırlık surecini atlayıp hamile kalabilmenize olanak tanıyacaktır Yumurta, ceviz, balık ve diğer yağsız et turleri protein kaynağı besin turlerindendir
Taze MeyveBazı bayanların hamilelik surecinde zorluklarla karşılaşmasının nedenlerinden birisi insulin seviyelerindeki dengesizliktir Groll ve Groll’un dediğine gore taze meyve yiyerek insulin seviyenizi dengelemek cocuk sahibi olmanızın onunu acacaktır Taze meyveler doğal şekerin ana kaynağıdır ve bu insulin seviyenizi kontrolde tutarak uretim sisteminize fayda sağlar Diyetinize elma, şeftali, armut, cilek gibi veya refine edilmiş şekerden arındırılmış kek ve kurabiyeler gibi besinleri eklemek uygun insulin seviyesine gelebilmeniz icin faydalı olacaktır Ayrıca taze meyveler size sisteminizin ihtiyac duyduğu vitamin ve mineralleri vererek bağışıklık sisteminizi hızla guclendirecek, hamile kalabilmenize olanak sağlayacaktır