Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
iltasyazilim
FD Üye
Halsizliğe İyi Gelen Yiyecekler nelerdir?
Kendinizi halsiz ve yorgunmu hissediyorsunuz peki böyle bir durumda nasıl beslenmeniz gerekiyor bu gibi halsizlik ve yorgunluk hallerine hangi besinler iyi gelir konuyla ilgili bilgiler özet olarak aşağıdaki yazımızda bulabilirsiniz
Halsizlik, ruhsal ya da fiziksel takâtsizlik ile karakterize düşük enerji halidirGün boyu tükettiğimiz gıdalar vücudumuz kadar işlenerek jurnal faaliyetlerin yerine getirilebilmesi için gereken enerji dönüştürülürYetersiz gıda ise bu enerjinin tam olarak sağlanamamasına ve halsizliğe yol açabilir
Dürüst gıdaları tüketerek enerjinizi arttırabilir ve halsizlikten kurtulabilirsiniz
Protein :
Protein kaslar için gereken enerjinin başlıca kaynağıdır Yüksek protein içeren ve tirozin bakımından varlıklı gıdalar norepinefrin ve dopamin üretimini arttırarak motivasyon ve uyanıklık sağlar
Yoğurt :
Sindirimi kolay olan yoğurt iyi bir protein kaynağı olmasının yanı sıra sindirimi kolaylaştıran iyi bakteriler olan probiyotik bakımından da zengindir
Kompleks Karbonhidratlar :
Kompleks karbonhidratlar vücudun ilk enerji kaynağıdır Yeterli miktarda enerji için nişastalı gıdalar, sebze ve meyve, kepekli tahıllar yiyebilirsiniz
Su :
Su teknik olarak yiyecekler kategorisinde yer almasa da enerji ve kronik yorgunlukla savaşınızda en büyük yardımcınızdır Dermansızlık vücudun susuz kaldığının ana göstergesidir
Demir :
Demir eksikliği anemisinin belirtileri arasında kronik takâtsizlik bulunmaktadır Ara Sıra demir eksikliği beceriksiz besin sonucu geçici olarak da yaşanabilir *
Kendinizi halsiz ve yorgunmu hissediyorsunuz peki böyle bir durumda nasıl beslenmeniz gerekiyor bu gibi halsizlik ve yorgunluk hallerine hangi besinler iyi gelir konuyla ilgili bilgiler özet olarak aşağıdaki yazımızda bulabilirsiniz
Halsizlik, ruhsal ya da fiziksel takâtsizlik ile karakterize düşük enerji halidirGün boyu tükettiğimiz gıdalar vücudumuz kadar işlenerek jurnal faaliyetlerin yerine getirilebilmesi için gereken enerji dönüştürülürYetersiz gıda ise bu enerjinin tam olarak sağlanamamasına ve halsizliğe yol açabilir
Dürüst gıdaları tüketerek enerjinizi arttırabilir ve halsizlikten kurtulabilirsiniz
Protein :
Protein kaslar için gereken enerjinin başlıca kaynağıdır Yüksek protein içeren ve tirozin bakımından varlıklı gıdalar norepinefrin ve dopamin üretimini arttırarak motivasyon ve uyanıklık sağlar
Yoğurt :
Sindirimi kolay olan yoğurt iyi bir protein kaynağı olmasının yanı sıra sindirimi kolaylaştıran iyi bakteriler olan probiyotik bakımından da zengindir
Kompleks Karbonhidratlar :
Kompleks karbonhidratlar vücudun ilk enerji kaynağıdır Yeterli miktarda enerji için nişastalı gıdalar, sebze ve meyve, kepekli tahıllar yiyebilirsiniz
Su :
Su teknik olarak yiyecekler kategorisinde yer almasa da enerji ve kronik yorgunlukla savaşınızda en büyük yardımcınızdır Dermansızlık vücudun susuz kaldığının ana göstergesidir
Demir :
Demir eksikliği anemisinin belirtileri arasında kronik takâtsizlik bulunmaktadır Ara Sıra demir eksikliği beceriksiz besin sonucu geçici olarak da yaşanabilir *
