Haftada 2 Kilo Verdiren Diyet

Haftada 2 Kilo Verdiren Diyet: Haftada 2 kilo vererek duzenli ve dengeli şekilde fazla kilolarınızdan kurtulabilirsiniz Haftada 2 kilo vermenizi sağlayacak diyet programı ile arzuladığınız kiloya kolayca ulaşacaksınız Diyet programındaki listeyi harfiyen uygulayarak 1 hafta icinde mutlu sonuca ulaşabilirsiniz


h 1Haftada 2 Kilo Verdiren Diyet
Haftada 2 kilo vererek duzenli ve dengeli şekilde fazla kilolarınızdan kurtulabilirsiniz Haftada 2 kilo vermenizi sağlayacak diyet programı ile arzuladığınız kiloya kolayca ulaşacaksınız Diyet programındaki listeyi harfiyen uygulayarak 1 hafta icinde mutlu sonuca ulaşabilirsiniz

Diyet 1 Gun
Sabah: 1 fincan şekersiz cay veya kahve, salatalık, 1 kibrit kutusu az yağlı beyaz peynir, 1 dilim kepekli ekmek
Ara: 4 adet yulaflı biskuvi
Oğle: 60 gram ızgara kırmızı et, 1 bardak ayran, yağsız salata, 1 dilim kepek ekmeği
Ara: 4 adet diyet biskuvi
Akşam: 8 kaşık sebze yemeği, yağsız limonlu salata, 4 kaşık yağsız yoğurt, 1 dilim kepek ekmeği


Diyet 2 Gun
Sabah: 1 fincan şekersiz cay yada kahve, salatalık, 1 dilim dil peyniri, 1 dilim kepekli ekmek
Ara: 2 diyet biskuvi
Oğle: 60 gram ızgara tavuk, 1 bardak ayran, yağsız salata, 1 dilim kepekli ekmek
Ara: 1 bardak light sut
Akşam: 4 kaşık corba, sebze yemeği, limonlu salata, 4 kaşık yağsız yoğurt, 2 dilim kepek ekmeği
Gece: 2 dilim meyve


Diyet 3 Gun
Sabah: 1 dilim kepekli ekmek, az yağlı beyaz peynir, domates, salatalık, 1 fincan cay yada kahve
Ara: 1 adet meyve
Oğle: Yarım kase yağsız yoğurt, 8 kaşık sebze yemeği, 1 kase corba, yağsız limonlu salata, 1 dilim tam tahıllı ekmek
Ara: 4 diyet biskuvi
Akşam: Haşlanmış 1 adet patates, 60 gram ızgara kırmızı et, yağsız ve limonlu salata, 1 bardak ayran, 1 dilim kepekli ekmek
Gece: 1 bardak sut, 1 meyve


Diyet 4 Gun
Sabah: 1 dilim kepek ekmeği, yağsız beyaz peynir, domates, salatalık, 1 fincan cay yada kahve
Ara: 2 adet grisini
Oğle: Kaymaksız yarım kase yoğurt, 1 bardak ayran, 60 gram haşlanmış tavuk, yağsız ve limonlu salata, 4 kaşık corba, 1 dilim kepek ekmeği
Ara: 2 diyet biskuvi
Akşam: 8 kaşık sebze yemeği, yağsız ve limonlu salata, 4 yemek kaşığı kuskus, yağsız yoğurt
Gece: 2 adet meyve


Diyet 5 Gun
Sabah: 1 bardak şekersiz cay yada kahve, 1 dilim kaşar peynir, salatalık, domates, 1 dilim kepek ekmeği
Ara: 2 adet grisini
Oğle: 8 kaşık sebze yemeği, yağsız ve limonlu salata, 1 kase kaymaksız yoğurt, 1 dilim kepek ekmeği
Ara: 1 bardak ayran, 2 adet grisini
Akşam: yağsız salata, 2 dilim kepek ekmeği, 60 gram ızgara balık
Gece: 2 adet meyve


Diyet 6 Gun
Sabah: Az yağlı beyaz peynir ( 1 kibrit kutusu kadar ), şekersiz 1 fincan cay ya da kahve, domates, salatalık, 2 dilim kepekli ekmek
Oğle: 8 kaşık sebze yemeği, 1 bardak ayran, yağsız ve bol limonlu salata, 1 dilim kepekli ekmek
Ara: 4 adet diyet biskuvi
Akşam: 1 bardak ayran, 60 gram haşlanmış tavuk, 4 yemek kaşığı makarna, yağsız salata
Gece 3 dilim meyve

Diyet 7 Gun
Sabah: 1 fincan şekersiz cay yada kahve, 1 adet haşlanmış yumurta, az yağlı beyaz peynir, domates, salatalık, 3 zeytin, 1 dilim kepek ekmeği
Oğle: 8 kaşık sebze yemeği, 4 yemek kaşığı corba, yağsız salata, kaymaksız yoğurt, 1 dilim kepekli ekmek
Akşam: 100 gram buğulama yada ızgara balık, yağsız salata, kucuk kase corba, 1 dilim kepek ekmeği
Gece: 2 adet meyve
h 3Haftada 2 Kilo Verdiren Diyet