Gripten korunmak için 10 öneri

Kış hastalıklarının başında gelen gribe karşı alınması gereken önlemler, grip olmamak için 10 öneri ve gripten koruyan öneriler sagliksitenizcom’da Yaz mevsiminin bitmesinin ardından gelen soğuklar kış hastalıkları arasında en çok


Kış hastalıklarının başında gelen gribe karşı alınması gereken önlemler, grip olmamak için 10 öneri ve gripten koruyan öneriler sagliksitenizcom’da

Yaz mevsiminin bitmesinin ardından gelen soğuklar kış hastalıkları arasında en çok da gribe yakalanmamıza neden oluyor Gripten korunmak için yapılması gerekenler nelerdir, uzmanlarımız 10 öneri tavsiyesinde bulunarak gribe karşı önlem almayı tavsiye ettiler
Grip hastalıklarına karşı alınacak önlemler şunlardır:
Sık sık elleri yıkamak: ellerin hijyenine dikkat etmek virüs ve mikrop kaynaklı hastalıklardan korunmamıza yardımcı olur
Bol bol vitamin almak: Vitamin ihtiva eden gıdaları bol miktarda tüketmek (turunçgiller, domates, kivi, brokoli, maydanoz vs) vücut direncini arttırır
Tavuk suyuna çorba içmekte bağışıklığın güçlenmesine yardımcı olur
Her gün bir kase yoğurt tüketin Kaymağı alınmış yoğurt yemek gribe karşı çok faydalıdır
Sigara ve alkol gibi alışkanlıklardan uzak durun
Stres ve aşırı yorgunluk bağışıklık sistemini zayıflatan faktörlerdir
Egzersiz yapın
Güde en az 8 bardak su için
Bir hafta içinde düzelmezseniz doktora baş vurun kendi başınıza ilaç kullanmayın
Mutlaka grip aşısı olun
h 3Gripten korunmak için 10 öneri