Gripten korunmak için ne yapmalı?

Gripten korunmak için ne yapmalı?
Gripten korunmak için ne yapmalı?
Bugünler ofiste, evde, komşularda cümbür cemaat hapşırıp tıksırıyor mu? Bu basit önlemlerle gripten korunabilirsiniz

Grip virüsünün vücuda girmesi ile başlayan bulgular genellikle 710 günde iyileşme ile sonuçlansa da, bazen sinüzit, bronşit veya zatürre gibi bazı önemli enfeksiyonlara yol açabiliyor Özellikle grip salgınlarının yaygın olduğu güz ve kış aylarında alacağınız kolay önlemler ile gripten korunabilirsiniz:

Dengeli beslenin
Vücudun ihtiyacı olan protein, karbonhidrat, yağ ve vitaminler yeterli olarak alınmazsa, vücut direnci düşer ve solunum organları mukoza hücreleri de bu durumdan etkilenir

Yeterli miktarda su için
Solunum mukoza hücrelerinin ıslak olması, virüs taşıyan damlacıkların etkisine karşı direnci sağlar bu nedenle bilhassa su içme ihtiyacının azaldığı kış mevsimi de dahil edinmek üzere, her dönemde günde 810 bardak su içilmesi faydalıdır

Uyumlu spor yapın
Dinç yaşamın bir parçası olan spor, gripten korunmak için de çok önemlidir Yetişkin biri için haftada 3 gün, günde 1 saat elde etmek üzere spor yapılması faydalıdır *