Göbek Eriten İçecekler

tlandırılmış şekerli içeceklerdende kaçarak kurtulabilirsiniz İşte göbeğinizi eritmek için içilmesi gerekenler! Göbeğinizin büyümesine yol açan etkenlerin aralarında asitli içecekler, yeni yeni tanıştığınız afilli kahve türleri hatta meyve suları var Günümüzde yaklaşık olarak onları içmeden yapamaz hale geldik O süre bu içecekler yerine alternatiflerini koymalı ve göbeği eritmeniz için size bir meşrubat reçetesi veriyoruz

Su (Daima)

İçtiğiniz birçok şeyin yerini H2O almalı Bol bol su için çünkü kaslarınızın neredeyse %80'i sudan oluşmaktadır Günde üç 500 ml'lik pet şişe tatmin edici olacaktır

Perhiz içecekler (Aşırıya kaçmadan)

Diyet içecekler yapay olarak tatlandırıldığı için başlıca 510 kalori içerirler oysa, bu oldukça düşük bir miktardır ve kilo alımını aracısız tetiklemez Lakin kalori miktarı az diye aralıksız içmeniz de sizi şişirir ve gün içinde içebileceğiniz dinç içeceklerden sizi yoksun bırakır Diğer Taraftan incelemeler, yapay olarak tatlandırılmış içecekleri kullanan şahısların, sonra çok şekerli içecekleri seçim ettiğini gösteriyor

Kahve

Çayda olduğu gibi kahvede de çoğu yardımcı bileşim vardır ve neredeyse hiç kalori içermez Ama son zamanlarda fazla süslü püslü, havalı kahve türleri çıktı ve kahve içecekleri kalori deposuna dönüştü Kahve alışkanlığınızdan vazgeçin demiyoruz lakin içtiğiniz kahvede nelerin olduğuna dikkat edin

Dere

Sudan daha sonra nehir dünyadaki en popüler içecektir Çünkü çayın içinde kansere ve çoğu öteki hastalığa karşı etkin olan antioksidanlar var Ayrıca kaloride içermiyor

Alkol (Aşırıya kaçmadan)

Günde bir iki kadeh alkolün yürek hastalıklarına yakalanma ihtimalini azalttığı biliniyor Bu işin negatif tarafı ise alkolün kalori içermesi ve iştahınızı açacak olmasıdır Bir De yağlardan, karbonhidratlardan ve proteinlerden öbür olarak alkolde bulunan kaloriler vücutta biriktirilemez ve hemencecik kullanılması gerekir neticede da alkol hazmedilene kadar vücüdunuz yağ yakma işlemini durdurur Bu işlem her kadeh için bir saate tekabül eder böylece bir sonraki kadehe geçmeden önce dikkate almak gerek

Meyve suları (Aşırıya kaçmadan)

Tüm meyve sularının, meyveden üretildiği için dinç olduğu palavrası senelerce bizlere yutturulmaya çalışıldı Bu yüzden de ne değin içersek, bir pek faydasını göreceğimizi düşündük Lakin çoğu meyve suyunda meyvenin kendisinden gelen şekerin yanı sıra çok fazla miktarda ilave şeker ve katkı maddeleri bulunuyor Dahası hazırlanmış meyve suları bir tarafa, kendi hazırladığımız meyve sularına ekşi olmasınlar diye kattığımız şeker düşünülünce, alınan kalori miktarının kesintisiz arttığını görebilirsiniz bu nedenle meyvenin kendisini yemekte menfaat var Eğer suyunu içecekseniz, belli miktarlarda için ve fazla pozitif şeker içermeyenleri seçim edin

Alıntıdır *