Gebelikte ne kadar kafein alınmalı?

Toplum olarak kahveyi oldukça seven bir milletiz Hele bir de bu kahve türk kahvesi olunca ben ve benim gibi birçok hemcinsimin de tutkunu olduğu kahve hayatımızın vazgeçilmez bir parçası olarak yer alıyor Sabahları birçoğumuzun uyanır uyanmaz kahve içtiğini az çok tahmin edebiliyorum
Konu Resmi
İster sabahları isterseniz gün için de yada yemeklerden sonra içilen kahve, doz aşımı halin de farklı yan zararlı etkileri de bulunuyor
Sadece türk kahvesi değil bunun yanın da piyasa da bulunan farklı kahve çeşitleri için de bulunan kafein oranına göre fazla içildiğin de zararları bulunuyor

Kahveye oldukça tutkun olan anne adaylarının merak ettiği sorulardan biri de gebelikte kafein alımı hakkın da oluyor Gebelikte kahvenin zararları, gebelikte ne kadar kafein alınmalı gibi sorularınızın yanıtlarını aşağıda ki bilgiler de bulabilirsiniz
Konu Resmi
Hamilelikte kahve içilir mi?
Son yıllarda adım başı gördüğümüz kahve markaları sayesinde, kahvenin değişik lezzetlerde, soğuk olarak hazırlanarak yaz mevsiminde de tüketiminin artması; çeşidi gitgide artan enerji içecekleri eski yıllara göre çok daha fazla ve hesapsız kafein alımına sebep oluyor Kahve, çay, kola, ice tea gibi içeceklerde bulunan kafein aslında bir ilaç Tüketildiği zaman kolayca plasenta yolu ile fetüse ulaşır ve etkilerini gösterir Bu yüzden hamilelik sırasında kafein tüketimi, gelişen fetüse etkileri açısından sıklıkla tartışılan bir konu Ancak sorulması gereken asıl soru zararlı etkilerinin hangi miktardan sonra başladığıdır



Kadın Hastalıkları Doğum ve Tüp bebek Uzmanı Op Dr Betül Görgen, kafeinin fetüse olası zararları konusunda yapılan bilimsel çalışmalar hakkında önemli bilgiler verdi Riskli miktarın sınırı
Çoğu kadın doğum uzmanı, düşük olasılığını artırdığı için anne adaylarına kafein içeren içecekleri tümden yasaklıyor Evet bunu destekleyen çalışmalarda düşük ve ölü doğum riskinde artış olduğu gösterilmiştir ama bu tüketilen miktarla ilişkili bir durumdur
2002'de yapılan bir çalışma 800 mg ve üstünde (8 fincan ve üstü) kafein alımının erken dönemde ölü doğum riskini artırdığını göstermiştir
Diğer bir çalışmada ise 600 mg ve üstü (6 fincan ve üstü) kafein tüketiminde düşük yapma riskinin arttığı belirtilmektedir
Kaliforniya'da yapılan bir çalışmada riskli miktar 300mg (3 fincan) olarak belirlenmiştir
2019'da yapılan bir çalışmada ise gebelik oluşmadan önce her gün en az 2 kafeinli içecek tüketenlerde, potansiyel düşük riskinde artış bulunmuştur
4 fincandan sonrası lösemiye neden oluyor
Yakın zamanda Amerika Kadın Hastalıkları ve Doğum Dergisi'nde (AJOG American Journal of Obstetrics and Gynecology) yayınlanan bir çalışmada anneleri günde iki fincandan fazla kahve tüketen bebeklerde çocukluk çağı lösemilerinin daha sık gözlendiği belirtilmektedir Çalışmada; 300 mg'dan (4 fincan) fazla kafein tüketiminin riski %60, 600 mg (8 fincan) üstündeki tüketimin ise %72 oranında çocukluk çağı lösemilerini artırdığı belirtilmektedir
Kafeinin fetal DNA'yı değiştirerek bebeği lösemiye yatkın hale getirdiği düşünülmektedir


Kafein obezite ile bağlantılı çıktı Yine son zamanlarda yapılan bir çalışmada hamilelikteki aşırı kafein tüketiminin çocukluk çağı obezitesiyle bağlantılı olduğu belirtilmektedir
Uluslar arası Obezite Dergisi'nde yayımlanan ve 15 yıllık incelemeyi kapsayan araştırmada, gebelikleri boyunca yoğun kafein alan annelerin çocuklarında, almayanlara göre %89 daha fazla obeziteye rastlanmıştır
Hamileler ne kadar tüketmeli
Amerikan Obstetrik ve Jinekoloji Derneği'ne göre, sağlıklı bir bebek sahibi olmak için annenin 200mg ve altında kafein tüketmesi gerekir Dünya Sağlık Örgütü ise sınır değeri günde 300mg olarak belirlemiştir

Bu rakamları daha iyi kavramak açısından örneklemek gerekirse kahve zincirlerinde satılan küçük boy (237 ml'lik) Americano 75mg, Latte 75mg, Macciato 150mg, Kapuçino 75mg, Espresso 75 mg kafein içerir 1 fincan Türk kahvesi ise 50 mg kafein içeriyor