Forumda yenilikler devam etmektedir , çalışmalara devam ettiğimiz kısa süre içerisinde güzel bir görünüme sahip olduk daha iyisi için lütfen çalışmaların bitmesini bekleyiniz. Tıkla ve Git
x

Evde Karın Kası Geliştirme

Evde Karın Kası Geliştirme
ahmet0135
0
358
Konuyu Yukarı Taşı
A

ahmet0135

FD Üye
Katılım
Nis 13, 2018
Mesajlar
3,753
Etkileşim
89
Puan
48
F-D Coin
0
Bilinen en yaygın karın kası geliştirme tekniği mekik cekmektir Her yerde kolayca uygulanabilecek olan bu yontem oldukca etkilidir Fakat standart bir bicimde mekik cekmek guclu karın kasları icin yeterli değildir Bir sure sadece mekik cekilerek karnın ust kas grubu guclendirilebilir Cunku karın kaslarında ilk gelişmeye başlayan kas grubu mide yani ust kas grubudur Ardından idmanlar biraz daha zorlaştırılarak baklava dediğimiz karın kası yapısına ulaşabilirsiniz

Mekik cekerken zorluk derecesini artırmak icin ayarlanabilir ozellikli mekik sehpalarından yararlanabilirsiniz

Bircok kişinin sandığının aksine duzenli bir program ve istikrarlı bir calışma ile evde karın kası yapmak mumkundur




alıntı
 
Cevap yazmak için giriş yap yada kayıt ol.
İyi Bir Meslek Nasıl Secilir Turkiye'de yeni neslin boyu uzuyor

Similar threads

A
Karın Kası Nasıl Yapılır
Karın Kası Nasıl Yapılır Baklava Karın Kası Nasıl Yapılır Spor ve sağlıklı beslenme bir arada yurutulduğu takdirde yaşam standartlarınızdaki artışa sizde tanık olacaksınız karın kasıHemen her erkeğin hayalidir karın kasları Fiziksel gorunum olarak guzel durmasının yanı sıra vucut...
Cevaplar
0
Görüntüleme
376
ahmet0135
A
iltasyazilim
Evde Karın Kası Geliştirme
Tanıdık en yaygın karın kası geliştirme tekniği mekik çekmektir yeniden kolayca uygulanabilecek olan bu yöntem epeyce etkilidir Fakat standart bir biçimde mekik çekmek enerjik karın kasları için yeterli değildir Bir süre yalnızca mekik çekilerek karnın üstteki adale grubu güçlendirilebilir Çünkü...
Cevaplar
0
Görüntüleme
89
iltasyazilim
iltasyazilim
nicebayan
Karın Kası Nasıl Yapılır
Karın Kası Nasıl Yapılır Baklava Karın Kası Nasıl Yapılır Spor ve dinç gıda bir arada yürütüldüğü takdirde yaşam standartlarınızdaki artışa sizde şahit olacaksınız karın kasıHemen her erkeğin hayalidir karın kasları Maddi dış görünüş olarak güzel durmasının yanı sıra karoser dengesini...
Cevaplar
0
Görüntüleme
164
nicebayan
nicebayan
A
Evde Kas Geliştirme Yontemleri
Evde Kas Geliştirme Yontemi Evde Kas Geliştirme Yontemleri Nelerdir Aletsiz egzersizler ic organlar ustunde kuvvetlendirici bir etkiye sahiptir dolaşım sistemini duzenlemenin yanında sağlık acısındanda buyuk onem taşır aletsiz egzersizler adelelerin olcu kazanmasını sağlar Aletsiz...
Cevaplar
0
Görüntüleme
180
ahmet0135
A
A
Evde Karın Kası yapma teknikleri
Sert karın kaslarına sahip olmak icin evde basit ve sık tekrarlanan hareketlerle istediğiniz baklavalara sahip olmanın yolları; Hızlı sabit egzersizler genellikle zor antrenmanların cok zayıf muadilleridir ama aşağıdaki hareketler evde uygulanabilen ve etkinliğini yitirmeyen hareketlerdir...
Cevaplar
0
Görüntüleme
173
ahmet0135
A
858,500Konular
982,373Mesajlar
32,973Kullanıcılar
arthurmorgan47Son üye

Yasal Uyarı

İçerik sağlayıcı paylaşım sitesi olarak hizmet veren Forumdas.com.tr adresimizde 5651 Sayılı Kanun'un 8. Maddesine ve T.C.K' nın 125. Maddesine göre tüm üyelerimiz yaptıkları paylaşımlardan kendileri sorumludur. Forumdas.Com.Tr hakkında yapılacak tüm hukuksal şikayetler iletişim linkimizden bize ulaşıldıktan en geç 3 (üç) gün içerisinde ilgili kanunlar ve yönetmelikler çerçevesinde tarafımızca incelenerek, gereken işlemler yapılacak ve site yöneticilerimiz tarafından bilgi verilecektir.
Üst Alt