Evde Karın Kası Geliştirme

Tanıdık en yaygın karın kası geliştirme tekniği mekik çekmektir yeniden kolayca uygulanabilecek olan bu yöntem epeyce etkilidir Fakat standart bir biçimde mekik çekmek enerjik karın kasları için yeterli değildir Bir süre yalnızca mekik çekilerek karnın üstteki adale grubu güçlendirilebilir Çünkü karın kaslarında ilk gelişmeye başlayan adale grubu mide yani üst adale grubudur Arkasında idmanlar azıcık daha zorlaştırılarak baklava dediğimiz karın kası yapısına ulaşabilirsiniz

Mekik çekerken zorluk derecesini artmak için ayarlanabilir özellikli mekik sehpalarından yararlanabilirsiniz

Birçok kişinin sandığının aksine uyumlu bir program ve kararlı bir çalışma ile evde karın kası yerine getirmek mümkündür




özel baskı *