En Faydalı Sebzeler

imagesenfaydalisebzeler20195ad8e30ec5725



Havuc
A vitaminin on maddesi olan karotenleri icerir
Vucuda, kalbe ve gozlere kuvvet verir
Astım, bronşit gibi solunum yolu hastalıklarına ve oksuruğe karşı faydalıdır
Kansere karşı koruyucudur
Vucuttaki zararlı maddeleri uzaklaştırmaya yardımcı olarak kanı temizler
İdrar ve gaz sokturucudur Kabızlığı giderir, ishali keser
Bağırsakları calıştırarak sindirime yardımcı olur
Bağırsak iltihaplarını ve bobrek ağrılarını giderir
Bağırsak kurtlarını duşurmeye yardımcı olur
Romatizma ve gut hastalığına iyi gelir
Kandaki kolesterol oranını duşur
Kalp hastalıkları ve damar sertliğine faydalıdır Kalp krizi ve felc riskini azaltır
Cinsel gucu arttırır
Bitkinliğe ve kansızlığa iyi gelir
Cilde tazelik ve canlılık verir Cilt hastalıklarına karşı yararlıdır
Diş etlerini guclendirir

Brokoli
Vitamin ve mineral deposudur Bağışıklık sistemini guclendirir
Kalsiyum acısından zengindir
Lif oranı yuksektir Lifli yapısı ile sindirimi kolaylaştırır ve şişmanlığa karşı faydalıdır
Kansere karşı koruyucu etkisi yukseltir (ozellikle meme, akciğer ve bağırsak kanserinde)
Mikrop oldurucudur
İdrar yolu hastalıkları ve prostata karşı koruyucudur
Cinsel gucu arttırır İktidarsızlık ve kısırlıkta faydalıdır
Kemik erimesi ve kansızlığa iyi gelir
Kereviz
İyi bir antioksidandır
Sindirim sistemini rahatlatıcı bir etkiye sahiptir
Kerevize ozel kokusunu veren fitalid maddesi, kandaki stres hormonunu azaltır
Damarların gevşemesini ve kolesterolun duşmesini sağlar
Karaciğeri korur
Siroza donuşebilme riski olan Hepatit B ve C hastalarının kerevizi haftada en az bir kez tuketmeleri onerilir


Lahana
Kandaki şeker miktarını duşurur; vucutta biriken zehirli maddelerin atılmasını sağlar
A, B ve C vitaminleri acısından zengindir
Bol posa icerir
Bağırsak kanserine karşı koruyucu ozelliğe sahiptir
Duşuk kalorilidir
Tohumları idrar sokturmeye yardımcı olur
İcinde bulunan B vitamininin iştah kesicidir Dolayısıyla form korumanızı sağlar
Sarılığa, safra kesesi hastalıklarına ve astıma karşı da faydalıdır
Tiroit bezlerinin aktivitesini yavaşlattığı icin sakinleştirici bir etkisi vardır
Ozunde bulunan selenyum ise cilde tazelik verir
Karnabahar
Hem enfeksiyonlara karşı etkin, hem de antibakteriyel bircok madde icerir
Kronikleşmiş idrar yolları enfeksiyonlarına iyi gelir
İceriğinde bulunan bol miktarda fosfor, osteoporozu onleyici ve kemik oluşumunu destekleyici etkiye sahiptir
Vitamin ve mineral yonunden zengindir
Zihinsel ve bedensel yorgunluğa cok iyi gelir
Bağırsakların duzenli calışmasını sağlar
İceriğindeki A, C, B1 ve B2 vitaminleri kolesterolu duşurur, kabızlığı giderir
Bol miktarda kalsiyum, potasyum, fosfor ve demir icerir
Romatizma ağrılarına iyi gelir ve dalak şişkinliğini azaltır


Pırasa

Potasyum, kalsiyum, demir ve fosfor bakımından cok zengindir
C, B1, B2 ve A vitamini iceriği yuksektir
Bobrek taşlarının oluşumunu engelleyici maddelere sahiptir
İcerdiği posa sayesinde kabızlığa da iyi gelir
İyi kolesterolu (HDL) yukseltir, kotu kolesterolu (LDL) duşurur
Kan basıncını duşurerek felc ve kalp krizi riskini azaltır
Haftada 2 kez tuketildiğinde vucudu kanser yapıcı toksinlere karşı korur
Pırasanın suyu ise oksuruğu keser
Ispanak
A ve C vitaminleri acısından zengindir Soğuk algınlığını onler
Mide, karaciğer ve pankreas salgılarını uyarır
İceriğinde demir, magnezyum, fosfor, iyot, potasyum ve sodyum bulunur
Bol kan yapar
Ispanağın suyu ise kalp kaslarını kuvvetlendirir
Ciğ olarak tuketildiğinde vucudun lif ihtiyacını karşılar
İceriğindeki folik asit sayesinde Alzheimer hastalığı ihtimalini azaltır
İceriğindeki K vitamini sayesinde kemik gelişimine faydalıdır
Akciğer kanseri ihtimalini azaltır