El Bakımı...

Daha Dinç Daha Hoş El İçin


Elleriniz yıpranmadan önleminizi alın!
En çok kulladığımız ve dolayısıyla en çok yıpranan organlarımızdan biri eller Bu yüzden onlara gerekli özeni kullanmak boynumuzun borcu!

Ellere ne hasar verir?
Fazla sıcak ve fazla soğuk su
Deterjanlar, evde kullanılan temizlik ürünleri
Güneş, soğuk, yağmur, deniz ve toprak da elleri hırpalar


Elleri nasıl korumalısınız?

Suyla yapılacak işlerde lastik elen giyin
Konut işlerinde ise pamuklu elen kullanın
Elleriniz için küçük yardımcılar

Ellerinizi ıslattıktan sonradan iyice kurulayın El kremi veya losyon sürün
Ellerinizi günde iki, üç defa yumuşak sabunla yıkayıp bol suyla durulayın Günde bir kere parmakları, tırnakları fırçalayın

Sert olmayan bir ponza taşı da elleriniz için yararlıdır Sert derileri aldığı lekeleri de çıkarır
Haftada bir defa ellere çok yağlı kremle masaj yapın Her parmağın ucundan başlayarak dibine değin en ince ayrıntısına kadar sıvazlayın Avuç ve el üzerine masaj yapmayı unutmayın Bunun için en yerinde vakit gece yatmadan öncedir

Ara Sıra ellerinize kalın katman krem, vazelin sürün pamuklu elen takıp yatın Uyumakta birazcık zorlanabilirsiniz Ama sabahleyin kalktığınızda elleriniz fazla rahat olacaktır
El üstlerine sürülecek parafin tabakası gözenekleri başlatmak için fazla yararlıdır
Limon da eller için yararlıdır Elin rengine iyi gelir

Özel bakım gerektiren durumlar

1 Esmer lekeler: Bunlara ihtiyarlık lekeleri denir Ellerde kahverengimsi lekeler oluşur Bu lekelerin çıkmasını geciktirmek, hatta önlemek mümkündür Bunun için filtreli güneş ilacı kullanabilirsiniz Eldeki benekler için de pigmen renklerini açan bir krem faydalı olur En fena ihtimalde suda çıkmayan fondotenle kapatabilirsiniz Bu usul aynı zamanda damarların gözükmesini engeller

2 Soğuk kabarcıkları: Parmakların yeteri dek hareket etmemesi, soğuk ve nemden yeterince korunmaması neden olur En iyi yol, alıştırma yapmaktır Çünkü bu egzersizler kan dolaşımını hızlandırır

3 Sert cilt ve çatlaklar: Bunlara soğuk hava, elleri pozitif zorlayan işler yol açar Çatlaklara kir dolabilir Bu kirleri limonla çıkarabilirsiniz Sonradan da bir parça pamuk yardımıyla zeytinyağı sürün Bir vakit bekledikten sonra ellerinizi sabunlu suyla yıkayıp tamamen durulayın Natürel ancak sonra krem sürmeyi unutmayın Bunun her gün yaparsanız elleriniz düzelir

El ve parmak egzersizleri

1 Yumruk açma: Yumruğunuzu adamakıllı sıkın Sonradan parmaklarınızı öne dürüst muhtemel olduğunca açın İki eli de aynı zamanda yapın Bu hareketi en az 6 kere yapmalısınız

2 Parmak ayırma: Ellerinizi avuçlarınızın yere bakacağı şekilde bütün önünüze koyun Parmaklar birbirlerine sıkaca yapışmış olsun Sonradan parmaklarınızı açabildiğiniz kadar açın *