Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
Kolay doğum icin yapılması gerekenler
Kolay ve normal doğum yapmak isteyen gebeler bazı egzersizlerin bilincine varıp yapmaları gerekmektedirTabi doğum egzersizleri dendiğinde evde kendi başına herhangi hareketi yapmak değildir ve bilincsizce ve doktor kontrolu dahilinde yapılmayan egzersizler faydadan cok zarar verecektir
Hamile bir kadın normal doğum yapmak istiyor ise hamileliğin erken donemlerinde bir uzmana gitmesi ve danışması gerekmektedir
Hamile kadının hareket yapma hususunda herhangi bir sorunu yok diye doktordan onay alması bir uzman nezdinde gebelik ve doğum hareketleri yapması yararlı olacaktır Fakat hamile bir kadın normal doğum yapma planı icerisinde ise şartlar ve her şey elverirse tavsiye edilen bir takım hareketler mevcuttur
Kolay ve rahat bir doğum icin şunları yapınız
Korkmayın korku ve endişe ağrılarınızın duzenini bozarak doğumun uzamasına sebep olur
İki ağrı arasında duzenli nefes alıp vererek kendinizi ve bebeğinizi rahatlatın
Zamanı gelmeden ıkınmayın
Derin derin nefes alıp sancı geldiğinde ağzınızı kapatın, cenenizi goğsunuze dayayıp, ellerinizle bir yerden (doğum masası veya yatağın kenardan) destek alarak butun gucunuzle aşağıya doğru ıkının
Bebeğinizin başı doğuncaya kadar ıkınmalara devam edin
Kolay ve normal doğum yapmak isteyen gebeler bazı egzersizlerin bilincine varıp yapmaları gerekmektedirTabi doğum egzersizleri dendiğinde evde kendi başına herhangi hareketi yapmak değildir ve bilincsizce ve doktor kontrolu dahilinde yapılmayan egzersizler faydadan cok zarar verecektir
Hamile bir kadın normal doğum yapmak istiyor ise hamileliğin erken donemlerinde bir uzmana gitmesi ve danışması gerekmektedir
Hamile kadının hareket yapma hususunda herhangi bir sorunu yok diye doktordan onay alması bir uzman nezdinde gebelik ve doğum hareketleri yapması yararlı olacaktır Fakat hamile bir kadın normal doğum yapma planı icerisinde ise şartlar ve her şey elverirse tavsiye edilen bir takım hareketler mevcuttur
Kolay ve rahat bir doğum icin şunları yapınız
Korkmayın korku ve endişe ağrılarınızın duzenini bozarak doğumun uzamasına sebep olur
İki ağrı arasında duzenli nefes alıp vererek kendinizi ve bebeğinizi rahatlatın
Zamanı gelmeden ıkınmayın
Derin derin nefes alıp sancı geldiğinde ağzınızı kapatın, cenenizi goğsunuze dayayıp, ellerinizle bir yerden (doğum masası veya yatağın kenardan) destek alarak butun gucunuzle aşağıya doğru ıkının
Bebeğinizin başı doğuncaya kadar ıkınmalara devam edin
