Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
nicebayan
FD Üye
- Katılım
- Ara 24, 2016
- Mesajlar
- 94,678
- Etkileşim
- 2
- Puan
- 38
- Yaş
- 37
- Web sitesi
- nicebayan.com
- F-D Coin
- 95
D vitamini doğal yollardan nasıl alınır?
Doğal yollardan D vitamini elde etmek için bilhassa ülkemizde her gün en düşük 30 dakika, saat 10001500 aralarında güneşlenme yapılması ile olur Çıplak tenin doğruca güneşi görmesi gerekir UV B ışınları camdan ya da giysilerden geçemezler Vücudun yüz ve el ayalarını taşıyan en az % 8lik bölümünün güneş alması tatmin edici olabilir Deri koruyucu kremler sürülmesi UV Bnin alınmasını engellediğinden D vitamini sentezlenemez 37 derece kuzey enlem üzerinde olan yerlerde özellikle KasımŞubat ayları aralarında D vitamini yoktur ya da yetersizdir
Bu dönemlerde;
Kapalı ortamlarda yaşayanlarda,
Güneş görmeyenlerde,
Böbrekkaraciğer yetersizliği olanlarda,
Yaşlılarda,
Şişmanlarda,
Ilk 1 sene anne sütü almayan ve güneşlenme yapılmayan bebeklerde D vitamini eksikliği görülür *
Doğal yollardan D vitamini elde etmek için bilhassa ülkemizde her gün en düşük 30 dakika, saat 10001500 aralarında güneşlenme yapılması ile olur Çıplak tenin doğruca güneşi görmesi gerekir UV B ışınları camdan ya da giysilerden geçemezler Vücudun yüz ve el ayalarını taşıyan en az % 8lik bölümünün güneş alması tatmin edici olabilir Deri koruyucu kremler sürülmesi UV Bnin alınmasını engellediğinden D vitamini sentezlenemez 37 derece kuzey enlem üzerinde olan yerlerde özellikle KasımŞubat ayları aralarında D vitamini yoktur ya da yetersizdir
Bu dönemlerde;
Kapalı ortamlarda yaşayanlarda,
Güneş görmeyenlerde,
Böbrekkaraciğer yetersizliği olanlarda,
Yaşlılarda,
Şişmanlarda,
Ilk 1 sene anne sütü almayan ve güneşlenme yapılmayan bebeklerde D vitamini eksikliği görülür *
