Cilt sağlığı ve güzelliği nasıl edinilir?

Cildimiz en büyük organımızdır ve gerçekten beden sağlığımızın da bir nevi dışa yansımasıdır Ona iyi bakmamız için bir takım dinç günlük alışkanlıklar edinmemiz gerekiyor Cildimiz en büyük organımızdır ve sahiden ceset sağlığımızın da bir nevi dışa yansımasıdır Ona iyi bakmamız için bir takım sağlıklı jurnal alışkanlıklar edinmemiz gerekiyor Esas bazı deri bakımı ipuçları: Cildinizi jurnal olarak temizleyin ve nemlendirin Yüzünüzü günde iki defa yıkayın Sabahleyin bir defa ve yatmadan önce bir kere gece olsun Cildinizi temizledikten daha sonra, bir tonik ve nemlendirici kullanın Tonikler, temizleme sırasında kaçırmış olabileceğiniz ince yağ, leke ve makyaj izlerini gidermeye yardımcı olur Yağlı ciltli halk müziği için bile nemlendirici gereklidir Deri türünüze (kuru, sıradan veya yağlı) en uygun olan nemlendiriciyi seçmeye itina gösterinBol sebze tüketin Deri güzelliğinin manâlı bir noktası da vitamin ve mineralce varlıklı beslenmedir Daha fazla sebze ve meyvelerde yer alan bu mikrobesinleri tüketmeye özen gösterin Özellikle A,C,E vitaminleri, çinko ve antioksidanca zengin besinler olmazsa olmazlardandırEgzersiz yapın Spor yapmak kan dolaşımınızı düzenler ve bu tüm vücudunuzun kanla beslenmesi demektir Cildinizin hücreleri de kanla beslenir Uzmanlar, yaptıkları araştırmada uyumlu alıştırma yapmanın, akneleri azaltmaktan yaşlılık belirtileriyle savaşmaya dek çoğu konuda kayda değer rol oynayabildiğini belirtiyorlarSigaradan uzak durun Yazının en başında dediğimiz gibi sağlık bütün vücut için geçerli bir durumdur Hoş bir cilde sahip olmanın yolu dinç jurnal alışkanlıklar edinmekten geliyor Sigara bütün vücudunuza verdiği zararı benzer şekilde cildinize de verir ve erken yaşlanmaya sebep olurGüneşi engelleyin Zamanla, güneşten alınan mor ötesi ışınıma maruz kalma, ciltte kırışıklıklar, renk değişikliği, çiller veya yaşlanma lekeleri, seboreik keratozlar gibi iyi kalpli (kanserli olmayan) çoğaltma ve kanser öncesi ya da kanserli çoğaltma gibi çoğu değişikliğe neden olur Bazal hücreli karsinom, skuamöz hücreli karsinom ve melanoma Gerçekten çoğu deri kanseri güneşe maruz kalma ile ilgilidir Güneş'teki zamanınızı sınırlayın, bilhassa 10:0014:00 saatleri arasında ve tekrar tekrar fiziksel engelleyici çinko oksit ve bir güneş koruma faktörü (SPF) 30 ya da daha pozitif olan geniş spektrumlu bir güneş kremi kullanın Deri problemleri için profesyonel yardım isteyin Cildiniz olmayacak Kuru ya da yağlı olabilir; kızarıklık ve sivilce gibi öteki böylece fazla şart gelişebilir Sorunu profesyonel bir cilt estetiği uzmanı ya da daha ciddi deri problemleri için bir dermatologla konuşunKendi kendini tarama Hayat boyunca cildinizi dikkatli inceleyin, peşine düşüp takip edin Kendinizle tanışın, böylece ortaya çıkabilecek değişiklikleri fark edersiniz, örneğin deri kanserine işaret eden ayrı benler ya da yamalar Bir sorunuz veya endişeniz olduğunda, doktorunuza danışın