Cilt Güzelleştiren Besinler

Yıllardır süren detaylı çalışmalar bir takım gıda maddelerinin deri üstünde yapılandırıcı, buruşukluk giderici veya oluşumunu önleyici etkileri olduğunu gözler önüne seriyor İşte yedikçe cildinizi güzelleştirecek sihirli besin maddeleri DOMATES Domates ve domates suyu cilt sağlığınız için manâlı ve çok dinç bir antioksidan olan likopenin birincil kaynağıdır Deri kırışıklıkları ve özellikle kuru deri üzerinde iyileştirici etkisi çok güçlüdürCEVİZ Balık ve balık yağı gibi ceviz de omega 3’ün en zinde kaynaklarından biridir Yağ asidi içeriği bir uçtan bir uca cildin elastikiyetini artırarak yaşlanmayı geciktirir ve daha pürüzsüz bir cilde sahip olmanızı sağlarKIRMIZI BİBERBir parça başına sadece 30 kalori ihtiva eden, içinde günlük C vitamini ihtiyacının tamamını karşılayabilecek dek C vitamini bulunan, çiğ veya pişmiş olarak alabileceğiniz bu sebze bununla beraber B6 vitamini kaynağı İçindeki karoten cildinize giden kan miktarını artırıyor ve kırışıklıkları değil ediyor, cildinizi parlak bir ışık halkası getirirken bununla birlikte da akneyle savaşıyorBİTTER ÇİKOLATACiltteki kan akışını düzenlemeye asistan etkiye sahiptir İçindeki flavonoidler ve antioksidan maddelerle cildinizin dostu ve güneş hasarına aleyhinde koruyucu özelliği var Keza kakao, atar damarları genişleterek cildinize dışarı giden kan miktarını artırıyor ve cildiniz daha sağlıklı ışık halkası geliyorYUMURTA Bulabileceğiniz en iyi protein kaynağıdır Güzelliğiniz için fazla önemli olan biotin ve B12 vitaminlerini de içerir Cilt sağlığı için fazla kayda değer olan çinkodan da zengindirHİNDİSTAN CEVİZİ YAĞIDoymuş yağ asidi deposu, antibakteriyel ve antiviral özellikler içeren enfeksiyon, akne ve virüslerle savaşan bir beslenme maddesi İçinde bulunan esansiyel yağ esitleri ve vitamin E tamamen deriyi nemli, yumuşak ve kırışıklıklardan arınmış bir ışık halkası getiriyor Vücuda nemlendirici krem gibi uygulanan ham hindistan cevizi yağı tiroid bezi için de faydalıYEŞİL ÇAYSıcak tüketildiğinde ortama salınan anti oksidan özellikteki kateşinler tamamen kanseri önlemekte ve anti enflamatuar etki görülmekte bununla birlikte tansiyonu düşürücü, gevşetici ve stresi önleyici etkisi de varISPANAKDemir, folat, klorofil, E vitamini, magnezyum, A vitamini, sebze proteini ve vitamin C taşıyan mükemmel bir beslenme, içinde hemen hemen yok, yok Antioksidanlardan varlıklı olan bu besin, cilt problemleriyle savaşırken içindeki A, C, E vitaminleriyle cildinizi az kalsın doğru dışa temizlerKEREVİZİçindeki K vitamini bir uçtan bir uca kan basıncını düşürür ve kan dolaşımını daha sağlıklı kılar Stresle savaşan bu sebze, akne oluşumunu, migren ve hatta kanser oluşumunu azaltabiliyor İçindeki sodyum, potasyum ve su, deriyi ıslak tutar, kurumasını engeller, kırışıklık oluşumunu önler Kalorisi de çok düşüktürHAVUÇİçeriğindeki A vitamini, cildin dış katmanlarında aşırı hücre oluşumunu ve birikimini engeller Bu ölü hücrelerin temizlenmesi ve azaltılması da, akne oluşumunu ve citteki porların kapanmasını önler A vitamini keza cilt kanserini önlüyor, yani doğal anti kanserojen Her gün 1 havuç yemek yemek ayrıca fazla dinç bir atıştırmalık hem de cildiniz içim çok iyi bir seçim olacakAYÇİÇEĞİ, KABAK, KETEN TOHUMLARI Cildiniz için çok önemli tohumlar Bunlar derideki buruşukluk ve aknelerle savaşan en manâlı besinlerden Kabak ve ayçiçeği selenyum, E vitamini, magnezyum ve protein açısından çok varlıklı Selenyum ve proteinler kırışıklıkları azaltırken E vitamini deriyi nemli tutar, besler, magnezyum stresi alır Bu tohumları salata, yoğurt yerken üzerlerine serperek ayrıca tat arttırmak hem de cildinize güzellik katmak için kullanabilirsinizSOMON Endişe, stres ve depresyonla savaşan bir mucize yiyecek İçinde çokça bulunan vitamin D, beyin, yürek, kemik sağlığı için kayda değer ve kolon kanserinden koruyor Somon içindeki varlıklı omega3 yağ asitleri, vücuttaki enflamasyonla, deri kırışıklıkları ve aknelerle savaşan manâlı bir yapıtaşı; keza deriyi içeriden açık havada nemlendiren güçlendiren, dinç ayla getiren dinç bir nemlendirici etkiye sahip Bunun yanı sıra somon, saçlı deriyi hidrate ediyor yani su tutmasını sağlıyor, kırılmaları önlüyor