Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
Ozellikle kilolar ve yağlar bel cevresinde toplandığı ve daha cok goze battığı icin bu bolgedeki yağları eritmeniz icin ne yapmanız konusunda ki bilgileri sizler icin veriyorum
Bel cevrenizdeki yağlardan kurtulmak icin oncelikle onların neden kaynaklandığını bilmeniz gerekir Daha sonra hızlı tempoda bir yuruyuş programı ile belinizi inceltebilirsiniz
SAĞLIĞIN DUŞMANI
* Tum yağlar aynı değil:
Yaktığınzdan daha fazla kalori alırsanız, bu ekstra kaloriler iki değişik yerde toplanabilir Vucudun uzun donemli yağ saklama depoları hemen derinin altındadır Kısa donem icin saklanan yağlar ise karnınızın derinliklerine depolanır Karın kaslarınızın altına doğru şerit gibi sarkan bu yağlar, fileden bir onluğe benzer
imagesbelcevresindekiyaglarnasileritilir5ad5268864413
Gozle goremediğiniz yağlar en tehlikelisidir:
Bikini bolgenizi ve gobek deliğinizi cirkinleştiren yuzeysel yağlar bikini giymenizi engelleyebilir; ama bunları biraz sıkıştırmak sizi oldurmez Ama eğer sağlam bir bira gobeğiniz varsa, yalan makinesine yakalanmış bir politikacıdan daha kotu duruma duşebilirsiniz Bunun sebebi; cok fazla derinde bulunan yağların cok fazla miktarda protein ve hormon uretmesi ve bunun da cok buyuk tehlikeler yaratmasıdır Bunlar arasında; kotu LDL kolesterolu ve trigliserit seviyeleri, yuksek kan şekeri, tansiyon, insuline karşı direnc ve yaygın iltihaplanma var Bunların hepsi kanser, kalp rahatsızlıkları, şeker hastalığı ve bunama gibi bircok hastalığı tetikliyor Ne yaptığınızı bilirseniz genellikle bunları duzeltebilirsiniz Bu yuzden okumaya devam edin!
KİLOYA DEĞİL SANTİME BAKIN
* Olculerinize guvenmeyin:
Riskli bel cevresi yağlarınızı azaltmaya başladığınız zaman kilonuz gecici olarak artabilir Bu yuzden kiloya değil santime bakın Eğer kadınsanız, bel cevreniz yaklaşık 81 santim; erkekseniz 875 santim olmalıdır
* Bel cevresindeki yağların ortadan kaldırılması zor değildir:
Aşırı kilolu değilseniz ama yine de bel cevreniz kalınsa, belinizi inceltmenin en hızlı yolu yuruyuş yapmaktır Her gun 30 dakikalık hızlı yuruyuşler bu yağ hucrelerinin yayılmasını engelleyecektir Daha fazla yuruyerek bel cevrenize yeni bir gorunum kazandırabilir; sarkık karın yağlarınızı dumduz bir karına donuşturebilirsiniz
Bel cevrenizdeki yağlardan kurtulmak icin oncelikle onların neden kaynaklandığını bilmeniz gerekir Daha sonra hızlı tempoda bir yuruyuş programı ile belinizi inceltebilirsiniz
SAĞLIĞIN DUŞMANI
* Tum yağlar aynı değil:
Yaktığınzdan daha fazla kalori alırsanız, bu ekstra kaloriler iki değişik yerde toplanabilir Vucudun uzun donemli yağ saklama depoları hemen derinin altındadır Kısa donem icin saklanan yağlar ise karnınızın derinliklerine depolanır Karın kaslarınızın altına doğru şerit gibi sarkan bu yağlar, fileden bir onluğe benzer
imagesbelcevresindekiyaglarnasileritilir5ad5268864413
Gozle goremediğiniz yağlar en tehlikelisidir:
Bikini bolgenizi ve gobek deliğinizi cirkinleştiren yuzeysel yağlar bikini giymenizi engelleyebilir; ama bunları biraz sıkıştırmak sizi oldurmez Ama eğer sağlam bir bira gobeğiniz varsa, yalan makinesine yakalanmış bir politikacıdan daha kotu duruma duşebilirsiniz Bunun sebebi; cok fazla derinde bulunan yağların cok fazla miktarda protein ve hormon uretmesi ve bunun da cok buyuk tehlikeler yaratmasıdır Bunlar arasında; kotu LDL kolesterolu ve trigliserit seviyeleri, yuksek kan şekeri, tansiyon, insuline karşı direnc ve yaygın iltihaplanma var Bunların hepsi kanser, kalp rahatsızlıkları, şeker hastalığı ve bunama gibi bircok hastalığı tetikliyor Ne yaptığınızı bilirseniz genellikle bunları duzeltebilirsiniz Bu yuzden okumaya devam edin!
KİLOYA DEĞİL SANTİME BAKIN
* Olculerinize guvenmeyin:
Riskli bel cevresi yağlarınızı azaltmaya başladığınız zaman kilonuz gecici olarak artabilir Bu yuzden kiloya değil santime bakın Eğer kadınsanız, bel cevreniz yaklaşık 81 santim; erkekseniz 875 santim olmalıdır
* Bel cevresindeki yağların ortadan kaldırılması zor değildir:
Aşırı kilolu değilseniz ama yine de bel cevreniz kalınsa, belinizi inceltmenin en hızlı yolu yuruyuş yapmaktır Her gun 30 dakikalık hızlı yuruyuşler bu yağ hucrelerinin yayılmasını engelleyecektir Daha fazla yuruyerek bel cevrenize yeni bir gorunum kazandırabilir; sarkık karın yağlarınızı dumduz bir karına donuşturebilirsiniz
