Badem yiyin genc ve zihinde kalın!

Uzmanlar ve profesorler tarafından 21 yuzyılın mucizesi olarak isimlendirilen badem, ciğ, kavrulmuş, kavrulmamış ve tuzlanmış gibi bircok farklı yonuyle birlikte karşımıza cıkıyor Kalp ve damar hastalıklarına karşı koruyucu olduğu bilinen


Uzmanlar ve profesorler tarafından 21 yuzyılın mucizesi olarak isimlendirilen badem, ciğ, kavrulmuş, kavrulmamış ve tuzlanmış gibi bircok farklı yonuyle birlikte karşımıza cıkıyor Kalp ve damar hastalıklarına karşı koruyucu olduğu bilinen bademin hem zayıflattığı hem de gencleştirdiği one suruldu Cinko, demir, kalsiyum, potasyum, E vitamini gibi mineraller ve bircok vitamini iceren badem, icerdiği Amigdalin maddesi sayesinde ise kansere karşı bir koruyucu yapı iceriyor
İcerdiği Koenzim Q 10 ve Omega 3 seviyesindeki yukseklikle birlikte enzim ve yağ asidiyle kalp ve damar hastalıklarından koruyan badem kotu kolesterol olan LDL’yi yuzde 6 ila yuzde 15 oranında duşurmeyi başarırken, vucudunuzun genc kalmasını da sağlıyor
Peki ama zayıflamak isteyen bademi nasıl tuketmeli?
– Bademi satın alırken dikkat; ciğ, kavrulmamış ve tuzsuz olarak satın alın
– Mumkunse kabuklu ve kabuğu kolay kırılabilir olandan tercih edin
– Bir defada 15’den fazla yemeyin Kucuk bir kaseye sayarak koyun İş yerinizde cekmecenizde ve cantanızda 15’lik kucuk paketler şeklinde de bulundurabilirsiniz
– Ara oğunlerde ozellikle tercih etmeye calışın Az yağlı sut ve ayranla birlikte mukemmel bir birliktelik oluşturuyor
– Meyveleri tek başına yemektense bademle birlikte yediğinizde, glisemik indeksi duşurmuş olursunuz bu da sizin daha tok kalmanızı sağlar
– Yiyecek bir şey bulamadığınızda da 50 tane bademi bir oğun olarak da tuketebilirsiniz
h 3Badem yiyin genc ve zihinde kalın!