Ayırma Diyeti

Ayrıma Diyeti Nedir? Nasıl uygulanır?
Ayırma Diyet Programı

Hedef: Haftada 34 kilo
Gunluk kalori: 1100 Kcal

Bu diyet en fazla 7 gun boyunca uygulanabilecek bir şok diyettir Protein ve meyve ağırlıklı olan bu diyette şeker, karbonhidrat ve yağlar tamamen yasak 7 gun boyunca sabah ve oğle yemeği aynı Su, soda, şekersiz caykahve, ıhlamur, diyet kola icebilirsiniz

Bu diyetin gunluk menuleri:
1GUN
# Sabah : ½ kg meyve
# Oğle : 1 kg meyve
# Akşam : Sınırsız tavuk

2GUN
# Sabah : ½ kg meyve
# Oğle : 1 kg meyve
# Akşam : Sınırsız ızgara kofte

3GUN
# Sabah : ½ kg meyve
# Oğle : 1 kg meyve
# Akşam : Sınırsız ızgara kofte

4GUN
# Sabah : ½ kg meyve
# Oğle : 1 kg meyve
# Akşam : Sınırsız ızgara kofte

5GUN
# Sabah : ½ kg meyve
# Oğle : 1 kg meyve
# Akşam : Sınırsız balık ya da bonfile

6GUN
# Sabah : ½ kg meyve
# Oğle : 1 kg meyve
# Akşam : Sınırsız balık ya da bonfile

7GUN
# Sabah : ½ kg meyve
# Oğle : 1 kg meyve
# Akşam : Sınırsız biftek veya şiş ızgara