1 ayda 8 kilo verdiren diyet

Kilo vermek başlı başına bir sorunken birde kış geliyor Hareketli geçen yaz aylarından monoton kış aylarına geçişte eğer yediklerimize dikkat etmezsek gelsin bol kilolu günler

Bu gibi bir sorunla karşılaşmamak için önce yediğimiz besinlere uyarı etmemiz gerekir Bol su tüketimini de dikkatsizlik etmemek gerekir Bunlara dikkat edersek sorun yok Sorun dikkat etmediğimiz süre başlıyor O süre da devreye diyetisyenler göre hazırlanan perhiz listeleri giriyor

İşte 1 ayda 8 kilo verdiren diyet listesi imdadınıza bu noktada yetişiyor

1 ayda 8 kilo verdiren beslenme listesi örneği:
Hepsini görmek için tıklayın

Sabahtan
1 dilim çavdar ekmeği
1 kibrit kutusu beyaz peynir
tere, maydonoz, dereotu
limon

Öğlen
1 dilim ekmek
1 tavuk baget 3 adet köfte
1 kase yoğurt

İkindi
1 yağsız tost
1 ayran
1 büyük portakal

Akşam
1 kase çorba
1 dilim ekmek
6 kaşık etsiz sebze yemeği
salata
yoğurt

Diyet listesine uyar su tüketimini ihmalkârlık etmezseniz zayıflamak düş olmaktan çıkar, gerçekleşir Tabi günde yarım saat yürüyüş bu perhiz listesinin baş tacı olur *