Zayıflamak için ne yapılmalı

zayıflamak için ne yapmak gereklidir?

Zayıflamak istiyorsanız aşağıdaki öneriler mutlaka dikkate almalısınız sevgili bayanlarBu önerileri dikkate alırsanız zayıflamak için oldukça iyi bir yol katetmiş olacaksınız



Hareketsizlik, aşırı kilonun en yakın arkadaşıdır Zaten bütün gün iş uygun hareketsiz kalan vücudunuzu üstelik eve geldiğinizde televizyon karşı mayıştırırsanız vücudunuz fazla kiloları ve yağları depolamaya meyilli olacaktır bu nedenle evinizde en minik bir fırsatta bile hareket alanı yaratın Örneğin televizyonunuzun kumandasını saklayın; kanalı başkalaştırmak ya da sesi kısmak istediğinizde kalkıp hareket ediyor olun

Porsiyonlarınızın büyüklüğü kilolarınızın fazlalığı ile iyice paralel olarak artar veya azalır Kocaman bir tabağın içinde porsiyonun küçüklüğünü koymak varsayım edebileceğinizden fazla daha zordur Siz haberdar olmadan eksik yediğinizi zannedip gereğinden artı gıda tüketiyor olabilirsiniz

Hem lezzetli bir yemek yemek yemeyi, ayrıca de ivedi doymayı kim istemez ancak? Yemeğinizi hazırlarken içine otlar veya baharatlar katmak ekstra lezzet ve güzel koku sağlayacaktır Hem daha çabuk bir şekilde doymanıza ve bu şekilde çok pozitif yiyecek tüketmemenize muavin olacaktır

Üşengeçlik de benzer durağanlık gibi kilo alma yolundaki en büyük etkenlerdendir Örneğin otobüs yolculukları… Hepimiz isteriz elbet kendimize oturacak bir yer bulup, sıcacık gizli yolculuk etmeyi; ayakta kalmaya üşeniriz Lakin eğer gerçekten kilo devretmek ve formunuzu korumak istiyorsanız bazı disiplinlere ihtiyacınız olacakKış günü sizi bıktırmak istemeyiz, o yüzden bu önerimizi biraz tedbirli uygulamanızda fayda var Peki niçin buzlu su? Çünkü soğuk su, midenizde ısıtılmak ister ve bu şekilde vücudunuzun ekstra kalori yakmasına muavin olur *