Zayıflama!!

Diyetisyen olarak öncelikli amacımız kişinin kilo almasına etken olan öğeyi saptamaktır. Sağlıklı vücutta kilo sorunu olmaz lakin aşağıda ana başlıklar halinde belirttiğim nedenlerden insanlar kilo alabilir.

->Ruhsal Problemler

->Günahlı Beslenme

->Fizyolojik Dertler

->Yaşamsal Nedenler ve Genetik

Ruhsal Dertler:

Kişinin mutsuzluk durumunda endorfin hormonunun salgılanması (mutluluk hormonu) için istem dışı yemek yemeye yönelmesi ile oluşur. Daha depresif durumlarda yemek yemenin yanı sıra uyku sistemindeki aksaklıklarla birlikte mahsusen meselelerden kaçış hedefiyle kişinin mütemadi uyumaya yönlenmesi ve hareketsizliği eklendiğinde kilo almak kaçınılmaz olacaktır.

Kusurlu Beslenme:

Kişinin daha az yemesine karşın glisemik indeksi yüksek besinleri tercih etmesi, kanda şeker seviyesinin ani yükselişi ve yağ dokusuna çevrilmesi, sistemsiz aralıklarla beslenmesi, bir arada yenilmemesi gereken besinleri tercih etmesi ve mahsusen akşam öğünlerinden sonra atıştırmalık dediğimiz besin kümelerine fazlaca nokta vermesi günahlı beslenme nedenlerindendir.

Fizyolojik meseleler:

Endokrin sistem dertleri en sık karşılaştığımız problemler arasındadır.

-Tiroid bezinde oluşmuş patalojik bir durum

-İnsülin direnci

-Metabolik Sendrom

-Şeker Illeti

-Kortizol yüksekliği-düşüklüğü

-Sindirim sistemini etkileyen başka organlardan rastgele birindeki problemler

-Ameliyat yahut gibisi bir durum sonucunda hareketin sınırlanması

Yaşamsal Nedenler ve Genetik:

Kişinin hayat koşulları da kilo alma nedenlerindendir. Asansörsüz bir binanın 5. Katından 1. Katta bir konuta taşınması, otomobil alıp işyerine mütemadi otomobille gitmesi ve gelmesi iş alanındaki epeyce iştahlı bir kimseyle yakın arkadaş olması ve yemeklere bir arada çıkması yada mesken hanımı ise topluluğumuzda gün olarak isimlendirilen içtimalara gitmesi (malumunuz o günlerde kimse marul ikram etmiyor !!!!) üzere durumlar yaşamsal nedenlerdir.

Genetik nedenler ise hala araştırılmakla bir arada ailede ana ve pederin kilolu olması durumunda çocuklarda da kilolu olma orantısının arttığı gözlemlenmiştir. Aslında bu durumun bir nedeni de ailenin beslenme alışkanlığından evladın etkilenmesi olarak söz edilebilir.

Dyt. Füsun ALIM ÇAKMAK