Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
Spor, bireye bedensel ve ruhsal manada doyum sağlarken, özgür vakitlerin gerçek değerlendirilmesinde ve sıhhatin korunmasında da kıymetlidir. Birçok spor kısmında olduğu üzere, bireyler, yüzme sporu ile de amatörce yahut profesyonelce uğraşmaktadırlar. Profesyonel manada yüzen sportmenlerin da performansını etkileyen kimi etmenler bulunmaktadır. Bu etmenlerin başında; yaş, genetik yapı, fizikî kondisyon ve beslenme durumu yer almaktadır(1).
YÜZÜCÜLERDE SIVI ALIMI
Günümüzde spora olan ilgi giderek artarken, sporun geniş kitlelerce benimsenmesiyle birlikte yaygınlaşması ve buna bağlı olarak atlet beslenmesi ve sıvı alımı da değer arz eden mevzulardan biri haline gelmiştir. Su ile çevrili olduklarını düşündüklerinden ötürü birçok yüzücü idman sırasında yahut müsabakalarda sıvı alımına hiç dikkat etmemektedirler. Buna karşın, sıcak havuz suyu, ortam ısısının yüksek olması, yüksek nem üzere ortam durumları yüzücülerde dehidrasyonun 30 dakika üzere kısa bir müddette başlamasına neden olur. Bu da yüzücülerin idman randımanını olumsuz istikamette tesirler. Bu durum yüzme dışında yüksek yoğunluklu antrenman yapan atletlerde yaklaşık olarak 0.3 lt/saat olarak görülmesine karşın yüzme sporunda ortam ısısı ve nem oranının da tesiriyle kaybedilen sıvı ölçüsü artmaktadır. Bu yüzden yüzücülerin dehidratasyon riski fazladır. Beden sıvılarının istikrarda tutulmasında en değerli elektrolitler Na+ , Clve K+ ’dur. Sıvı kaybı bedende Na+ , Clve K değişimlerinide beraberinde getirir. Bedende kâfi elektrolit bulunmadığında, kas krampları, halsizlik ve apatiyi de içeren yetersizlik semptomları gözlenebilir.
31 yüzücünün katıldığı yüzücülerdeki idman sonrası sıvı kaybına bağlı yük değişiminin kandaki, sodyum (Na+ ), potayum (K+ ) ve klor (Cl- ) seviyelerine tesirini ortaya koymayı amaçlayan bir çalışmada yüzücülerde uzun müddetli ve ağır interval idman programı ile kandaki Na+ ve Cl iyonlarında azalma ve K+ iyonlarında ise artışın manalı düzeyde olduğu gözlemlenmiştir (p
