Yüzmek ve yürümek beyin için en iyi vitamin

Yüzmek ve yürümek beyin için en iyi vitamin Yaz geldi Kış boyunca yoğun bir tempoda çalışan ahali, tatil yapıp dinlenmeye hazırlanıyor Doç Dr Serdar Dağ; tatilde sadece bedeni yok, zihni de dinlendirmek gerektiğini söylüyor ve ekliyor: Tatilde bol bol yüzün ve yürüyün Denizi ve güneşi vitamin niyetine kullanın İşi aklınızdan çıkarın! Nörolog DoçDrSerdar Dağ, yaz tatilinde beyni dinlendirmenin en etkin yollarını anlattı Tatilin bağlı gelip uzanmak anlamına gelmediğini gösteren Dağ, zihni güçlendirecek formülleri açıkladı: * Yorulan beyni dinlendirmenin en iyi formülü nedir? Kaide olarak herhangi bir ortamdan zarar görüyorsak, ilk kez o ortamdan yürüyüp gitmek gerekir Yorulan beynimizin daha fazla yıpranmasını önlemek ve onu dinlendirmek için en iyi formül; ara sıra iş ortamından uzaklaşmak, yani tatile çıkmaktır Tatil süresince spor yapmak, olası olduğunca açık havada bulunmak, işi düşünmemek ve hobilerimizle ilgilenmek; bizi güçlü kılar HUZUR DENİZ VE GÜNEŞTE! * Beyin tatilde dinlenir mi? Beyin ancak alâkalı bir tatil yapılırsa dinlenir Bazen tatil süresince ertelenen işler yapılmaya çalışılır Bu durum, sadece beynimizi bir işten diğerine rehberlik etmek ve onu daha artı yormaktır Nasıl ama bilgisayarda biriken mail'leri zihin dolduğunda temizlemek zorundaysak, tatili de yalnızca iş ortamından uzaklaşmak olarak algılamamalı ve bu süreci beynimizi işgal eden olumsuz düşünceler ile meslek takıntılarını temizleyecek şekilde değerlendirmeliyiz * Deniz ve güneş, beynin dinlenmesine asistan olur mu? İnsanın ruh yapısı mevsimlerle yakından ilgilidir Güneşli havalarda insana mutluluk ve heyecan veren maddeler daha fazla salgılanır Yoğun ve stresli bir meslek temposundan sonra çıkılan tatilde güneşle denizin birarada olması, beynin dinlenmesi için bulunmaz bir fırsattır Yüzme, insan bedenine çok faydalıdır Bunun yanında deniz suyu özellikle güneş ışınlarıyla birleşince, birçok hastalığa karşısında koruyucu etki gösterir Bir Takım hastalıkların tedavisine de yardımcı olur Mesela; deniz suyunun sinüzitli hastalarını, yarattığı burun akıntısı tamamen rahatlattığı cümbür cemaat kadar bilinmektedir Deniz ve güneş ikilisi bir uçtan bir uca salgılanan hormonlar, insana rahatlik verir Ayrıca **** dürtüsünü arttırır ve hissi heyecanı zirve noktasına çıkarır Böyle bir ortamda zaten iş akla gelmez Bu Nedenle beynimiz, negatif düşüncelerden temizlenir * Tüm sene yoğun çalışanlara nasıl bir tatil öneriyorsunuz? Meslek dünyasının yoğun temposuna kendini kaptırarak sene boyu çalışan insanlarda; beynin kapasitesinin üzerinde zorlanmasına ast olarak yorulmasının yanına, yıpranma da gözlenir Ara Sıra bu durum depresif ruh hali, uykusuzluk, gönülsüzlük, panik saldırı, fazla asabiyet ve her şeyi kafaya takma gibi hastalık belirtilerine yol açar İyi bir tatil; beyni dinlendirdiği gibi bozulan ruh halini de düzeltir ADALE YAPIN FAKAT * İnsan beyni, basit yöntemlerle daha bereketli çalışabilir mi? Beynin öğrenme kapasitesi sınırsız fakat biz çok eksik bir kısmını kullanabilmekteyiz Beyni bereketli kullanmak için kullanabildiğimiz sınırlı kapasiteyi, lüzumsuz işgal etmemeliyiz Uyumlu ve içten gıda, spor yapma, stresten kaçınma, konsantre olunan iş yapılırken kesin aralıklarla dinlenme ve bol bol kitap okuma ile beyin daha verimli çalışır * Karoser için yapılan egzersizler, beynin dinlenmesine tezgâhtar olur mu? Spor beyni dinlendirir, kan akımını arttırır ve beynin beslenmesini düzenler Fakat ağır spor gerçekleştirmek içten değildir Vücudumuz için en kolay yapılacak spor; düzenli ve tempolu yürüyüştür Ceset ilerletmek için yapılan ağır tempolu sporların, bazen beyin açısından zararları olur Pozitif efor sarf etmek ve vücudu ağırlıklarla sıkıştırmak; kan basıncını fazla derecede arttırabilir Bu da beyin kanamalarına sebep olabilir Ayrıca beden ilerletmek için alınan bir takım ilaçların ve hormonların, beyin ve asap sistemine negatif etkisi vardır kaynaksabahcom