Yuruyuş Yapmak Zayıflatır mı?

Yuruyuş İnsanı Zayıflatır mı?



Gundelik yaşantınızda bedeninizin alışmış olduğu hareketler sizi zayıflatmazZayıflamak icin Ekstra bir caba sarfetmeniz gerekmektedirOzellikle yuruyuş yapan kişilerin merak ettikleri şey yuruyuşun insanı zayıflatıp sayıflatmadığı sorusunun cevabı şoyle;

Tempolu ve canlı bir yuyuruş gunluk egzersizin en mukemmelidirHızlı ve buyuk adımlarla yurumek en az koşu yapmak kadar insanı zayıflatır ve kalori yakarGencler ve cocuklar icin yuruyuş yapmak yeterli olmayabilirYuruyuşun yanısıra egzersiz ve diğer spor aktivitelerinide yapabilirsiniz boylece zayıflamanızda daha etkili olacaktır

Gunde bir saat yurumek yuruyuşun tam yararını gormeniz icin ideal bir suredirHafif tempolu yuruyuş ya yakımını sağlamaz bunun icin tempolu yurumeniz gerekmektedir

Tempolu yurumek aynı zamanda kalbi yormayan ancak kalıcı zayıflama sağlayan egzersiz yontemlerindendirTempolu yuruyuş icin saate ortalama 5 – 7 km hızla yurumek gereklidirYağ yakmaya vucut tempolu yuruyuşun 15 dakika sonrasında başlarHaftada 3 saat tempolu yuruyuş yaparak ortalama bir kilo zayıflayabilirsiniz