Yürüyüş Yapmak Zayıflatır mı?

Yürüyüş İnsanı Zayıflatır mı?



Gündelik yaşantınızda bedeninizin alışık olduğu hareketler sizi zayıflatmazZayıflamak için Ekstra bir çaba sarfetmeniz gerekmektedirÖzellikle yürüyüş yapan şahısların merak ettikleri şey yürüyüşün insanı zayıflatıp sayıflatmadığı sorusunun cevabı şöyle;

Tempolu ve canlı bir yüyürüş jurnal egzersizin en mükemmelidirHızlı ve büyük adımlarla yürümek en az koşu yapmak değin insanı zayıflatır ve kalori yakarGençler ve çocuklar için yürüyüş yapmak tatmin edici olmayabilirYürüyüşün yanısıra çalışma ve diğer spor aktivitelerinide yapabilirsiniz böylece zayıflamanızda daha etkili olacaktır

Günde bir saat yürümek yürüyüşün bütün yararını görmeniz için ideal bir süredirHafif tempolu yürüyüş ya yakımını sağlamaz bunun için tempolu yürümeniz gerekmektedir

Tempolu yürümek aynı zamanda kalbi yormayan ama kalıcı zayıflama karşılayan egzersiz yöntemlerindendirTempolu yürüyüş için saate sıradan 5 – 7 km şipşak yürümek gereklidirYağ yakmaya cisim tempolu yürüyüşün 15 dakika ardından başlarHaftada 3 saat tempolu yürüyüş yaparak ortalama bir kilo zayıflayabilirsiniz *