Yoğurt

Metobolizmanın yol arkadaşı beyaz mucize yoğurt'dan bahsetmek istiyorum bugün. Yoğurdu sıhhat açısından bu kadar değerli kılan elbet içerdiği besin hususları ve farklı elementlerdir, münhasıran kemik ve iskelet sıhhatine güzel gelen besinleri varlıklı ölçüde içermektedir. C ve B 12 vitamini içerir. Bunun yanında kemiksağlığına uygun gelen potasyum, sodtum, kalsiyum, demir ve namganez içermektedir. Başkaca vücut sıhhati için çok kıymetli olan omega-4 ve omega-4 yağlarını içerir.

Yoğurdun en kıymetli özelliklerinden bir tanesi kemik yapısı için kıymetli olan kalsiyumu içermesidir. Kalsiyum umum manada bünye için güç sağlar. Yoğurt başkaca kilo vermek ve soğuk algınlıklarını girdermek için kıymetli bir şifa kaynağıdır. Yoğurt organik ise kısa müddette yararlarını hissetmek mümkün. Akşamları yatmadan evvel bir kase yoğurt yemek ayrıyeten uygun biruyku çekmek için yararlı olabilir. Yuğurt ayrıyeten cilt ve saç sıhhati için de yararlıdır. Cilt maskelerinde yoğurt çok geniş bir yelpazede kullanılmaktadır.

Yoğurt Kilo Vermeye Yardımcı Olur, Zararlı Bakteriler Etkisiz Hale Getirir, Bünyeyi Kuvvetlendirir, Yüksek Tansiyonu Önleyebilir, Soğuk Algınlığından Korur, Diş Sıhhati İçin Yararlıdır (100 g) tam yağlı yoğurt 66 kcal'dir. Yoğurt, protein, kalsiyum, fosfor, potasyum, folik asit açısından zengindir. Günde 2-3 bardak süt yahut yoğurt tüketilmelidir. Kilo denetimi sağlamak isteyenler yağsız yahut az yağlı eserleri tercih edebilir.