Yemekten sonra meyve tüketmeyin!

En büyük alışkanlıklarımızdan biri de yemekten derhal sonradan sofrada veya telvizyon karşısında meyve yemektir Oysa yemek yemek ardından yediğimiz meyvenin ne dek zararlı olduğunu biliyor musunuz?yemektensonrameyvetuketmeyin5c43cec9adb8fjpegalt Yemekten sonra meyve tüketmeyin!NE YEDİĞİNİZ:Gün doğduktan batana kadar hayvansal gıdaları gün battıktan sonradan sebze grubu tüketilirse metabolizmamız bozulmaz Sabahleyin hayvansal protein grubu Öğlen hayvansal protein grubu Akşam Sebze ve karbonhidrat grubu tüketilmeli,yemektensonrameyvetuketmeyin5c43cec9b786fjpegalt Yemekten sonra meyve tüketmeyin!NASIL PİŞİRDİĞİNİZ: Sebzeler tercihan buharda, haşlama ya da fırında ızgara biçiminde pişirilebilir Etlere pişerken yağ eklenmesi emilimi bozar, kiloya niçin olur Mümkünse et, balık ve tavuk pişerken yağ eklenmemesidir Sebzelere ve makarna , pilava pişerken 1 yemek yemek kaşığı yağ eklenebilir Mangalda ızgara kanserojendir, çok sık yapılmamalıdır Zararı değil diye yazın çokça yersek, sindirim sistemimize zarar veriryemektensonrameyvetuketmeyin5c43cec9c181ajpegalt Yemekten sonra meyve tüketmeyin!NE İLE BİRLİKTE YEDİĞİNİZ: Meyveler yemekten 2 saat sonra tüketilmeli, yemeğin anında önce ve sonrasında yenildiği süre kiloya neden olur Meyveleri birbiriyle çok karıştırmamak gerekir Hayvansal proteinlerden et, balık ve tavuk ile, peynir, süt ve yoğurt fazla sıkı birlikte yenilmemelidiryemektensonrameyvetuketmeyin5c43cec9cc021jpegalt Yemekten sonra meyve tüketmeyin! Sabah hayvansal protein grubu ve yanında bugday grubundan elde edilen karbonhidartlar tüketilmeli Öğlen hayvansal protein grubu ve yanındasebze yeşil salata tüketilmeli Akşam Sebze ve yanına buğday grubundan elde edilen karbonhidratlar tüketilmeliyemektensonrameyvetuketmeyin5c43cec9d4001jpegalt Yemekten sonra meyve tüketmeyin!NE SÜRE YEDİĞİNİZ: Sabah kahvaltısı saat en geç 9:00 da yapılmalı, akşam yemeği ise en geç yazın 830 ‘a kadar yenilmelidir Metabolizmanın sağlıklı olması için, gece uykusu fazla önemlidir Saat 12004:00 arası uykuda olabilirsek , hormonlarımız ahenkli çalışıryemektensonrameyvetuketmeyin5c43cec9defa9jpegalt Yemekten sonra meyve tüketmeyin!