Yemeği nasıl daha zevkli hale getirebiliriz?

Yemek yeme sadece tat alma değil diğer duyum organla­rımızı da tatmin edebilecek bir faaliyettir Mesela, burnumuzla ye­meğin guzel kokusunu alabilir; suslenmiş bir sofrada goz zevkimizi tatmin edebiliriz Yemekten daha cok zevk almak istiyorsak şunlara dikRat etmeliyiz:
Eğer henuz bitiremediğimiz bir işimiz, halledemediğimiz bir problemimiz varsa hemen yemeye oturmayalım Cunku sinirli­lik, hem yeme zevkimizi oldurur, hem fazla yememize sebep olur, hem de sindirimi gucleştirir Bu tur durumlarda yemek once­si biraz dolaşmak veya yurumek faydalı ola­bilir
Her durum ve şartta, yemek yemek icin kendimize yeterli zaman ayırmamız gere­kir Yemek yerken başka şeyle uğraşmak; mesela kitap veya gazete okumak, televiz­yon seyretmek doğru değildir Yemeğe konsantre olmalı ve yemekten zevk alma­mızı engelleyen her şeyden uzak durmalı­yız
Yemeği, yavaş yavaş, tadını hissederek yemeliyiz Acele ve atıştırma tarzlardan sa­kınmalıyız Yemeği kucuk parcalara bolerek ve bol ciğneyerek yemek, hem yemeğin ta­dını artırır, hem de sindirimi kolaylaştırır
Yediğiniz yemek yeterli geldiyse ikinci porsiyonu almayın Yemek zamanları insan­ların birbirleriyle sohbet ve iletişim anlarıdır Aile bireyleri sofrada bir araya gelirler ve kendi aralarında sohbet ederek gunun kriti­ğini ve bir sonraki gunun pianını yaparlar