Yataktan çıkamıyor musunuz

Yataktan çıkamıyor musunuz Psikolog Işın Akı, yataktan çıkamamanın nedenleri ve çıkmanın basit yöntemlerini anlattı Yatakta uzun kalışın aslında kesin olmayan, programsız, net olmayan bir ruh halinin simgesi olduğunun altını çizen Akı, Burada kayda değer olan bu tercümeyi edebilmek, beyni sorunların çözümü doğrultusunda çalıştırabilmektir Uykunun kalitesi her zaman uyunan süreden daha önemli Öyle fazla birey uzun zaman yatakta kalıp, kendisi ile şu veya bu şekilde oyunlar oynayarak, kendini ikna etmeye çalışarak süreyi uzatmaya çalışır Bu cins uykular vücudu dinlendirmez Beyinsel bir ağırlıkla, uyku sersemi, belirsiz ve gönülsüz kalkılır yataktan Uykunun kalitesi ve süresi bozulur, natürel ruh hali de!Yataktan mutlu ve bir çırpıda kalkmak için bunları yapın: Sorunlarınızı saptayıp, programa bağlayın Yatarken kafanız net olsun Kendinizi kötü haberlere, uyuşukluğa teslim etmeyin Çözümsüz sorunlarla yatış, sıkıntıları ve kabusları da beraberinde getirir Sıkıntılı yatış yerine hiç yatmamakdaha akılcıdır Uyku esnasında beynin ürettiği çözümleri tutmak için başucunuza teyp koyup yatın Çalışırken vücudunuzu içten kullanarak adale ağrılarını engelleyin B ve C vitaminleri potasyum, çinko içeren besinler tüketin Yeteri değin karbonhidrat alın, yorgunluktan korunursunuz 810 kadeh su için Yatmadan en düşük 2 saat önce yemek yemek yeyin Odayı havalandırın Oksijenli ortam kas yorgunluğunu giderir Yatak ve yastığınız ergonomik olsun B ir türlü yataktan kalkamıyorum Nasıl bir çözüm yolu geliştireceğimi de bilmiyorum İşe gitmek, yüzümü yıkamak bile istemiyorum Yataktan fırlamak için telefonun alarmına ilginç, iğrenç müzikler koydum lakin, nafile! Benimkisi uyuma ricası değil, yalnızca aptallar 8 saat uyurbiliyorum, benim canım yataktan çıkmak istemiyor Çoğunlukla alakasız saatlerde uyumak istiyorum Akşam eve gelince cin gibi oluyor, sabaha dek oturmak istiyorum Ah o sabahlar yok mu!Bütün bir kabusPsikolog Işın Akı, adı kendisinde gizli bir hastasının sabah yakınması ve yataktan kalkamama şikayetini böyle aktarıyor Işın Akı'ya göre yataktan kalkmak istememenin böylece fazla nedeni var Ve fiilen hepsinin de temeli ruhsal Yani psikolojik NEDEN KALKAMIYORUZ Konuyu fiziksel ve ruhsal olarak yarmak gerektiğini söylüyor Işın Akı fizikselleri sıralıyor; Gıda yetersizliği, vücutta bazı vitamin ve minerallerin eksilmesi, tiroit bezi bozukluğu, tansiyon, yürek, enfeksiyon hastalıkları ve fazla sigara yorgunluğu artırıyor Hareketli yaşantınız yahut, kapınızın önünden arabaya binip, işe gidiyor, gün boyu PC karşı oturuyor, akşam arabayla eve gidip, TV aleyhinde pinekleyip uyuyorsak bu muhteşem bir bitkinlik getiriyor İnsan vücudu fizyolojik olarak bazı hareketleri yapmak üzere planlanmış Bilgeler insanı her zaman kendini önemsemeye, dingin ruh hali edinmeye çağrır lakin günümüzde bilgeleri kimsenin umarsadığı değil Zaten pek bir sızıntı da sözkonusu değil Bize kalan anlamsızca ve adeta ışık hızıyla dönen günlük çarkın dişlilerine ruhumuzu sıkıştırmamak, kesin formülleri göstermek, kuvvetli kalkmanın yolu bu ZİHNİ KARIŞTIRMAYALIM Hareketsizliğin yol açtığı sorunlar var Atıl bırakılan eklem ve kaslar ağrımaya, yıpranmaya ve fiziki dermansızlık vermeye başlıyor Baş, boyun, omurga, bel ağrıları devreye giriyor Kişi daha önce yaptığı işleri yaparken zorlanmaya başlıyor Zihni karışıyor Sinirli, alıngan, unutkan hale geliyor, konsantrasyonu bozuluyor Hareketsiz yaşam kilo sorununu da beraberinde getiriyor Kilo da hastalıkları Hastalıklar yaşlanmayı, yaşlanma cinsel isteksizliği, meslek kaybını ve dolayısıyla da uçsuz bucaksız bir mutsuzluğu CİNSEL ZAFİYET YAPIYOR Işın Akı İşleyen demir ışıldar, en fazla yorulan en düşük çalışandırdiyor Ve bakın çarpıcı bir izah etme daha yapıyor: Tüm bunlar tek kapıya çıkıyor, kapıdan içeri girdiğinizde karşınızda sizi cinsel zafiyet bekliyor Sonu depresyona kadar dışarı giden cinsel gönülsüzlük sorununu en fazla erkekler yaşıyor Durağanlık, fiziksel sorunlar, eşin ilgisizliği, evliliğin getirdiği sorunlar, meslek performansındaki başarısızlık, erkeklerde ayrıca kısırlığa hem de cinsel zafiyete neden oluyor HISSI NEDENLER Yatakta uzun saatler geçirmenin, bir türlü uyanmak ve güne sarılmak istememenin fazla artı ruhsal nedeni olduğunu vurgulayan Işın Akı bunları da şöyle sıralıyor: Kişinin aile ve meslek ortamında sorun yaşaması Eşiyle anlaşamaması Cinsel sorunları olması, erken boşalma, iktidarsızlık, eşten soğuma, aşırı kilo sonucu ilişkide bulunamama Aileden birinin kaybı Fiziki sıkıntılar yaşanması Geleceğe ait derin kaygılar taşınması Aileden gelen kalıtımsal ruhsal sorunlar (şizofreni gibi)