Yaşlanma belirtilerini azaltacak 10 tavsiye

Ciltte gözle görülür değişimlere yol açan yaşlanma belirtileri, hücre yenilenmesinin yavaşlaması ile gerçekleşir. Hoşluğuna ve şahsî bakımına kıymet veren bayanlar için bu belirtileri doğal ve sağlıklı yollarla ortadan kaldırmak ise dikkat edilmesi gereken olağan metotlarla epeyce kolaydır. İnsan vücudunun birinci savunma hattı olan yüzlerde oluşan kırışıklık, ciltte sarkma üzere belirtilerin izleri uygun beslenmeyle giderilebilir. Parlak ve genç görünümlü bir cilde sahip olmak için vitamin ve antioksidan yanından güçlü besinlerle beslenilmesi gerekir.



Cilt sıklığı için kesinlikle tüketilmesi gereken besinlerle ilgili Medikal Estetik Bilirkişisi Dr. Ezgi Karavelioğlu sağlıklı sıklığa değer veren bayanlar için 10 tavsiyede bulundu.
 
1- İçerdiği biotin ve B12 vitamini ile cildi besleyen

2- Çinko ve demir içeren, cilt sıhhatini muhafazada yararlı olan

3-

4-


5-


6- Cilt sıhhati denince birinci akla gelen, olmazsa olmaz dediğimiz su ise günde kesinlikle 2 litre tüketilmelidir.
 

7- Yaşa bağlı kırışıklıkların giderilmesinde

8- Kan dolaşımını hızlandıran yaban mersini, ahududu, dut üzere koyu renkli orman meyveleri içeriğinde bulunan flavonoid sayesinde cildin geç yaşlanmasını sağlar. Bu meyveler tıpkı devranda cilde parlak bir görünüm verir.
 

9-

10- C vitamini içeren al ve yeşil dolmalık biber, maydonoz, turp, brokoli üzere sebzeler cilt yapısını destekleyen lifler içerir.

C vitamini birebir vakitte cildi zararlı güneş ışınlarından korur. Bu sebeple C vitamini içeren zerzevat ve meyvelerin bolca tüketilmesi cilt sıhhati açısından epeyce yararlıdır. Cilde zarar veren şekerlemeler, tatlı hamur işleri, hazır meyve suları, kızartılmış besinlerden de kesinlikle uzak durulması gerekiyor.