Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
Yanlış zayıflama yontemleri
Gun gectikce zayıflama yontemleri hakkında medyada birbirinden carpıcı acıklamalar yapılıyor
Bilim, doğruların artmasından ziyade yanlışların azalması ile de ilerler Ancak ozellikle sağlık ve beslenme alanında gundemi meşgul eden o kadar cok yontemden soz edilmektedir ki; insanlar neye, kime inanacağına karar verememektedir
Yakın bir tarihte ulkemizde yapılan bir araştırmaya gore; tirajı yuksek 7 gazetede beslenme ile ilgili yayınlanan yazıların 23'unun niteliksiz haber olduğu ve tum yazıların sadece %183'unun bir uzman tarafından yazıldığı saptanmıştır Bu uzmanların idealist davranmayarak bilimsel olmayan acıklamalar yapma ihtimalini de hesaba alırsak, ortada cok buyuk bir sorun olduğunu duşunebiliriz Ozellikle zayıflama alanı cok geniş bir yelpazede iş olanağı sağlamaktadır
Diyet light urunlerden zayıflama ilaclarına, aktarlarda bulunan karışımlardan ameliyatlara, spor aletlerinden zayıflama caylarına kadar cok geniş bir pazar soz konusudur Kimisi cıkıp tek tip diyetler, protein ağırlıklı formulalar, bitkisel tabletler, %100 doğal urunler onerirken kimisi de bazı iğneler ile kişileri zayıflattığını iddia etmektedir Biri cıkıp da size ayda 6 kg ve uzerinde ağırlık kaybını vaat ederse o kişinin uzmanlığından, biliminden şuphe ediniz Kendinizi heykeltraşlara emanet etmeyiniz!
Dunya Sağlık Orgutu (WHO) aylık ağırlık kaybını 24 kg arasında olması gerektiğini vurgulamaktadır Kişi cok şişmansa, ameliyata hazırlanacaksa, kişide kiloya bağlı olarak herhangi bir sağlık problemi oluşmuş veya oluşma surecinde ise, doktor ve diyetisyen gozetiminde ayda 6 kg verdirilebilir Daha fazla ağırlık kaybının faydadan cok zarar vereceği asla unutulmaması gereken, cok ciddi bir konudur Kimse 10 senede aldığı kiloları 10 gunde vermeye kalkışmamalı, sabırla tedavinin uzerine gitmelidir Zayıflamanın temelinde eğitim yer almaktadır Dahiliye uzmanı veya endokrinolog kontrolunde yapılacak klinik muayenenin ardından elde edilen kan tahlil sonucları yorumlanarak, kişi diyetisyen eşliğinde tıbbi beslenme tedavisine alınmalıdır Egzersiz ve davranış değişikliği tedavisinin yerleştirilmesi ile hedefe ulaşılmalı ve kişi koruma programına alınmalıdır 3 ay suresinde diyet, egzersiz ve davranış değişikliği tedavisi uygulanmadan kimseye ilac tedavisi veveya cerrahi tedavi uygulanmamalıdır
1 kg ağırlık kaybı icin 7000 kilokalorilik enerji acığı oluşturmak gerekmektedir Yani kişi gunluk enerji gereksinmesinden 700 kkal eksik beslenir, 300 kkal enerji harcayacak şekilde egzersiz yaparsa (1 saat tempolu yurumek gibi) gunde 1000 kkal enerji acığı oluşturur ki bu durum bir haftada 7000 kkalye denk gelir Yani haftada 1 kg verilebilir Ancak herkes kısa surede sonuc alma duşuncesiyle ozellikle kas ve su kaybettiren mucize yontemler uygulamaktadır İşte bunlardan birkacı:
Akupunktur iğneleri, yanında verilecek duşuk enerjili diyet listesine kişinin kendini hazır hissetmesini sağlar Kilo verdirir, bu kilolar aynı hızda geri alınır
Pasif jimnastik aletleri kilo vermeyi sağlamaz, sadece ince gorunmeyi sağlar
Zayıflama cayları sadece su kaybettirir, kişi kendini zayıflamış hisseder Vucut kaybettiği sıvıyı yerine koyduğu vakit kilolar geri gelmiş olur Yaşanacak bağırsak tembelliği (kabızlık) ise cabası
Tek tip besine dayalı diyetler bıkkınlık sağlar, kişide diyet sonrası aşırı besin ve kilo alımı gorulur Kaybedilen kas ve su da işin diğer bir boyutu
Zayıflama ilacları hekim kontrolunde alınmadığı taktirde kanser hatta olum gibi cok ciddi sonuclara neden olmaktadır Zaten tek başına alınan zayıflama ilacının bir etkinliği yoktur 3 aylık diyet ve egzersiz tedavisine yanıt alınamadığı durumlarda destek olarak kullanılmalıdır
• Zayıflama eşofmanları sadece su kaybı sağlar Zayıflamada onemli olan yağ kaybıdır
Bu nedenle cozumu bilimde aramakta yarar vardır Unutulmamalıdır ki; her başarısız deneme vucutta zayıflamaya karşı direnc oluşmasına yol acar ve işi yokuşa surer Bu nedenle kesin karar vermek şart Surekli kilo alıp vermektense, kilolu bile olsanız o kiloyu sabit tutmanız daha sağlıklıdır
Gun gectikce zayıflama yontemleri hakkında medyada birbirinden carpıcı acıklamalar yapılıyor
Bilim, doğruların artmasından ziyade yanlışların azalması ile de ilerler Ancak ozellikle sağlık ve beslenme alanında gundemi meşgul eden o kadar cok yontemden soz edilmektedir ki; insanlar neye, kime inanacağına karar verememektedir
Yakın bir tarihte ulkemizde yapılan bir araştırmaya gore; tirajı yuksek 7 gazetede beslenme ile ilgili yayınlanan yazıların 23'unun niteliksiz haber olduğu ve tum yazıların sadece %183'unun bir uzman tarafından yazıldığı saptanmıştır Bu uzmanların idealist davranmayarak bilimsel olmayan acıklamalar yapma ihtimalini de hesaba alırsak, ortada cok buyuk bir sorun olduğunu duşunebiliriz Ozellikle zayıflama alanı cok geniş bir yelpazede iş olanağı sağlamaktadır
Diyet light urunlerden zayıflama ilaclarına, aktarlarda bulunan karışımlardan ameliyatlara, spor aletlerinden zayıflama caylarına kadar cok geniş bir pazar soz konusudur Kimisi cıkıp tek tip diyetler, protein ağırlıklı formulalar, bitkisel tabletler, %100 doğal urunler onerirken kimisi de bazı iğneler ile kişileri zayıflattığını iddia etmektedir Biri cıkıp da size ayda 6 kg ve uzerinde ağırlık kaybını vaat ederse o kişinin uzmanlığından, biliminden şuphe ediniz Kendinizi heykeltraşlara emanet etmeyiniz!
Dunya Sağlık Orgutu (WHO) aylık ağırlık kaybını 24 kg arasında olması gerektiğini vurgulamaktadır Kişi cok şişmansa, ameliyata hazırlanacaksa, kişide kiloya bağlı olarak herhangi bir sağlık problemi oluşmuş veya oluşma surecinde ise, doktor ve diyetisyen gozetiminde ayda 6 kg verdirilebilir Daha fazla ağırlık kaybının faydadan cok zarar vereceği asla unutulmaması gereken, cok ciddi bir konudur Kimse 10 senede aldığı kiloları 10 gunde vermeye kalkışmamalı, sabırla tedavinin uzerine gitmelidir Zayıflamanın temelinde eğitim yer almaktadır Dahiliye uzmanı veya endokrinolog kontrolunde yapılacak klinik muayenenin ardından elde edilen kan tahlil sonucları yorumlanarak, kişi diyetisyen eşliğinde tıbbi beslenme tedavisine alınmalıdır Egzersiz ve davranış değişikliği tedavisinin yerleştirilmesi ile hedefe ulaşılmalı ve kişi koruma programına alınmalıdır 3 ay suresinde diyet, egzersiz ve davranış değişikliği tedavisi uygulanmadan kimseye ilac tedavisi veveya cerrahi tedavi uygulanmamalıdır
1 kg ağırlık kaybı icin 7000 kilokalorilik enerji acığı oluşturmak gerekmektedir Yani kişi gunluk enerji gereksinmesinden 700 kkal eksik beslenir, 300 kkal enerji harcayacak şekilde egzersiz yaparsa (1 saat tempolu yurumek gibi) gunde 1000 kkal enerji acığı oluşturur ki bu durum bir haftada 7000 kkalye denk gelir Yani haftada 1 kg verilebilir Ancak herkes kısa surede sonuc alma duşuncesiyle ozellikle kas ve su kaybettiren mucize yontemler uygulamaktadır İşte bunlardan birkacı:
Akupunktur iğneleri, yanında verilecek duşuk enerjili diyet listesine kişinin kendini hazır hissetmesini sağlar Kilo verdirir, bu kilolar aynı hızda geri alınır
Pasif jimnastik aletleri kilo vermeyi sağlamaz, sadece ince gorunmeyi sağlar
Zayıflama cayları sadece su kaybettirir, kişi kendini zayıflamış hisseder Vucut kaybettiği sıvıyı yerine koyduğu vakit kilolar geri gelmiş olur Yaşanacak bağırsak tembelliği (kabızlık) ise cabası
Tek tip besine dayalı diyetler bıkkınlık sağlar, kişide diyet sonrası aşırı besin ve kilo alımı gorulur Kaybedilen kas ve su da işin diğer bir boyutu
Zayıflama ilacları hekim kontrolunde alınmadığı taktirde kanser hatta olum gibi cok ciddi sonuclara neden olmaktadır Zaten tek başına alınan zayıflama ilacının bir etkinliği yoktur 3 aylık diyet ve egzersiz tedavisine yanıt alınamadığı durumlarda destek olarak kullanılmalıdır
• Zayıflama eşofmanları sadece su kaybı sağlar Zayıflamada onemli olan yağ kaybıdır
Bu nedenle cozumu bilimde aramakta yarar vardır Unutulmamalıdır ki; her başarısız deneme vucutta zayıflamaya karşı direnc oluşmasına yol acar ve işi yokuşa surer Bu nedenle kesin karar vermek şart Surekli kilo alıp vermektense, kilolu bile olsanız o kiloyu sabit tutmanız daha sağlıklıdır
