Vucutta Hararet

Vucutta Hararet
Vucutta Hararet olursa
Vucut hararet yapınca yapılması gerekenler

Vucutta hararet olunca yapılması gerekenler


Dr Hasan İnsel

Rahatsız edici olsalar da menopozda gorulen sıcak basmaları aslında aşırı olmadıkları surece tıbbi bir sorunun belirtisi değil, vucudun doğal hormonal değişimlere verdiği bir yanıttır Sıcak basmaları coğunlukla, ostrojen duzeyleri duşuk bir seviyeye yerleşince, menopozdan sonraki ilk bir ya da iki yıl icinde gecer Sıcak basmaları gunluk yaşamınızı etkiliyorsa bunun caresi aranmalıdır “Başıma geldi ne yapayım demeyin jinekolog doktorunuzla bu durumu goruşun

BAZI BASİT ONLEMLERLE SICAK BASMASINI ONLEYİN
Bazı yaşam tarzı değişiklikleri sıcak basmalarınızı azaltmada yardımcı olabilir, sigara, alkol ve stres sıcak basmalarını artırıcı faktorlerdir:
* Fazla şekerli ve yağlı gıdalarla beslenmek de vucut ısı dengenizi bozabilir, sağlıklı beslenmeye ozen gosterin
* Kucuk ve sık oğunler tuketin, boylece buyuk oğunlere gore vucudunuz daha az ısı uretecektir
* Sigara icmeyin
* Kahveyi azaltın
* Alkol almayın ya da sınırlayın
* Vucudunuzu serin tutun, yatak odanızı cok sıcak yapmayın, uyurken cok ortunmeyin, ince ortuler kullanın
* Birkac kat olarak gerektiğinde uzerinizden cıkarabileceğiniz şeyler giyin
* Pamuklu veya ipek gibi doğal kumaşları tercih edin
* Stresinizi azaltın, gerekirse profesyonel yardım alın
* Duzenli egzersiz yapın
* Yoga veya benzeri gevşeme tekniklerini oğrenin

FARKLI NEDENLERLE YUZUMUZ KIZARIR
Sıcak basması gibi rahatsız edici başka bir durum da yuz kızarmasıdır Utandığımızda, hoş olmayan bir duruma duştuğumuzde, kaygı veya benzeri bir durumla karşılaştığımızda bazılarımızın yuzu kızarır Aniden oluşan yuksek ısıyı deri yuzeye yakın kan damarlarını genişleterek atmaya calışır, bunun sonucunda da yuzde ve yanaklarda kızarma oluşur

Sık tekrarlarsa rahatsız eder
Bu durum sık tekrarlarsa sosyal olarak rahatsız edici durumlara yol acabilir Yuz kızarması bazen ortada hicbir sebep yokken de oluşabilir Yorucu bir hareket, egzersiz, sıcak bir duş, seks gibi yuksek ısı uretilen durumlar sırasında oluşan yuz kızarması, aşırı olmadığı surece, normal bir reaksiyondur
Alkol alınması, sıcak icecekler, cok baharatlı yemekler de yuz kızarmasının sık gorulen nedenlerindendir Bazı hazır yemek ve gıdalara, bazı lokanta yemeklerine tat vermesi icin konulan “monosodyum glutamatın da yuz kızarmasına neden olabileceği soylenir
Kadınlarda yuz kızarmasının hormonlardan kaynaklanan ozel nedenleri olabilir Orneğin menopoz doneminde ostrojen hormonunun yavaş yavaş azalması, yuz kızarması ataklarıyla kendini belli edebilir Hamilelikte vucuttaki değişen hormon duzeyleri ve kan hacmindeki artış bazı kişilerde yuz kızarmasına yol acabilir

Bazı hastalıklara işaret edebilir
Enfeksiyona bağlı ateş, cok soğuğa veya sıcağa maruz kalınması, guneş yanması gibi vucut ısısının yukselmesine neden olan her şey yuz kızarması sonucunu doğurabilir
Ruhsal durumlar da yuz kızarması nedenlerinden biri olabilir Diyabetten kalp sorunlarına kadar bircok kronik hastalık ve aşırı calışan tiroid bezi veya ic salgı bezlerinin bazı bozuklukları, tumorler gibi hastalıklar da yuz kızarması nedeni olabilir
Bazı cilt hastalıkları da yuz kızarmasına yol acabilir, bu konuda dermatolog doktorlar size yardımcı olur
Yuz kızarması alınan bazı ilacların yan etkisi de olabilir Kolesterol tedavisinde yuksek dozlarda kullanılan bir B vitamini olan Niasin de kızarmaya yol acabilir
Bu şikayetlerin normal mi olduğu, yoksa bir sebepten mi kaynaklandığını anlamak icin doktorunuza danışıp, onun onerileri doğrultusunda hareket etmek en doğru yoldur