Uykusuzluğun Tedavisi Nasıl Yapılır?

Uykusuzluğun Tedavisi Nasıl Yapılır

Bazen ilaçlarla ara sıra de yanlış uyku davranışlarının değiştirilmesiyle yapılır Uykusuzluğa horlama, uykuda solunum durması gibi sorunlar yol açıyorsa cihazlardan yararlanılır; hatta bazen ameliyat gerekir

Peki ne cins ilaçlar kullanılıyor?

Yatıştırıcılar (uyku ilacı) ve antidepresanlar uykusuzluk tedavisinde başvurduğumuz ilaçlar Yatıştırıcıların çok uzun süre kullanılmaması gerekiyor Çünkü bu ilaçlar birkaç haftayla birkaç ay gibi kısa bir sürede tiryakilik oluşturur Kişi bu sürenin sonunda ilaçsız hiç uyku uyuyamaz ayla kazanç
Antidepresanlar ise genel olarak psikiyatrik belirtilerin bulunduğu uykusuzluk türünde kullanılır Toplumda uykusuzlukların mutlaka yatıştırıcı, uyku verici ilaçlarla çare edildiği gibi yaygın ve yanlış bir kanı egemen Bu inanış yüzünden iki grup hastayla karşılaşıyoruz Birinci grupta, ilaç bağımlısı olmaktan korktuğu için doktora başvurmaktan kaçınanlar var Çünkü bu hastalar doktora giderlerse mutlaka kendilerine bağımlılık yapıcı bir hap verileceğini düşünüyor

İkinci grupta ise ‘Nasılsa düzeltici hap verecek, doktora gitmeme gerek değil Eczaneden kendim de alsam olur ’ diyen hastalar var Ancak uykusuzluğun tipleri birbirinden bambaşka, tedavileri de ayrı Bir Takım uykusuzluklarda yatıştırıcılar kullanmak gerekiyor ama uykusuzluk tekrar tekrar ilaçla tedavi edilmiyor
Uykusuzluk ne zaman ilaçla çare edilir?

Kısa süreli uykusuzluklarda bazen düzeltici, uykuya dalmayı kolaylaştırıcı ilaçlar verilebilir Oysa ilaç vermeden önce uykusuzluğa eşlik eden başka bir rahatsızlık olup olmadığına dikkat edilmeli Uykusuzluk psikiyatrik bir hastalığın önde gelen belirtisiyse, mesela bunalım laf konusuysa kimsesiz yatıştırıcı hap kullanılması, durumu kötüleştirebilir Uykusuzlukla birlikte uykuda solunum bozukluğu, yani horlama ve uykuda nefes durmaları (apne) varsa, ıslah edici ilaç kuşkusuz kullanılmamalı Çünkü bu nesil ilaçlar apneler esnasında ortaya çıkan oksijen azalmalarını çok daha fena ışık halkası getirir Uykusuzlukla birlikte huzursuz bacak hastalığı varsa depresyon giderici ilaçlar bu hastalığın belirtilerini daha da kötüleştirir Yani uykusuzluk düzeleceğine artar Kronik uykusuzluk durumunda ise hasta ilaç bağımlısı olmaya çok eğilimlidir; zaten başlıca daha önceden çok sayıda ilaç kullanmıştır; bu ilaçlara aleyhinde tiryakilik ortaya çıkmıştır bu nedenle yeni ilaçlar verilse bile bir süre sonra bunlar da etki etmemeye başlar

Kişi uykuyla ilgili olumsuz davranışlarını da değiştirmediği için bir türlü sağlıklı uykuya kavuşmaz bu nedenle ilaçlar konusunda çok dikkatli olmak gerekir

Uykuyla ilgili değiştirilmesi gereken olumsuz davranışlar neler?

Ahenkli uyku alışkanlığı denilince genelde aynı saatte yatağa gitmek akla geliyor Ama kural şu: Uykumuz bütün gelmeden yatağa girmemeliyiz Buna karşılık olarak çoğu kişi “Ama zaten benim uykum hiç gelmiyor fakat diyor Biz bu hastalara “Uyku ritminizi düzeltmek için ola ki de birkaç gece uykusuzluğa katlanmanız gerekiyor Yani uykunuz gelmiyorsa o gece uyumayın Hatta ertesi gün, bunu telafi etmek için de uyumamanız gerekiyor Lakin sabahları defalarca benzer saatte kalkmaya kendinizi alıştırın diyoruz Sağlıklı bir uyku için en manâlı başlangıç noktası, gece bir iki saat uyumuş olsanız bile sabah benzer saatte kalkmaktır Çünkü bir vakit daha sonra, beyniniz bu programa uyacak ve gece hangi saatte uyumanız gerektiği kendiliğinden ortaya çıkacaktır

Yaygın yapılan hatalardan biri de yatakta uzun vakit kalmak Diyelim ama, uykuya dalmanız yarım saatten uzun sürdü veya uyudunuz ama bir zaman sonra uyandınız ve her yerde dalamıyorsunuz Eğer uykunuz açılmasın diye yatakta kalmaya devam ederseniz uykuya dalmanız daha da zorlaşacaktır Ne değin uykuyu bekler, onu ne değin kovalarsanız o da sizden öyle kaçar Yapmanız gereken şey yataktan çıkmak, dikkatinizi uyuma düşüncesinden uzaklaştırmak, hoşlandığınız birkaç işle uğraşmak ve biraz gevşemektir Böylece uykunuzun yeniden gelmesini sağlayabilirsiniz

Içki rüyalı uykuyu azaltır

Alkol elde etmek uyumayı kolaylaştırır mı?

Içki ilk olarak uykuya geçişi kolaylaştırabilir lakin uykunun yapısını bozar Bilhassa de rüyalı uykuyu (REM) azalttığı için uykuyu böler, hatta gece yarısı çoğu kez uykunun bölünmesine yol açar Sabahtan da çok fena, dinlenememiş, uykuya doymamış bir halde uyanmaya sebep olur

Nebati çaylar uykuya dalmak için yardımsever mı?

Yatıştırıcı özelliği olan nebati çaylar, miktarına dikkatli olmak şartıyla kullanılabilir Bunların en fazla bilinenleri kediotu ve sarıkantaron Akşam saatlerinde bir fincan bitki çayı içmek uykuya dalmayı kolaylaştırabilir

Uykusuzluk çeken cümbür cemaat uyku laboratuvarında değerlendirilmeli mi?

Hayır Ilk Olarak uykusuzluk şikâyeti olan kişiyle mülâkat yapılır Bu görüşme bize hastanın durumuyla ilgili önemli bilgiler verir Çoğunlukla bu görüşme sonucunda uyku laboratuvarına gerek kalmadan problem anlaşılır ve tedaviye başlanır Fakat bir takım kişiler aylardır, hatta yıllardır hiç uyumadıklarını söyler Bu nesil uykusuzluk şikâyetinde uyku laboratuvarında çözümleme yerine getirmek şart Uykuları kesintiye uğrayanlarda da uykuyu bölen durumun ne olduğunu laboratuvarda görmek gerekir *