Uyku Nasıl Açılır? (Nasıl Kaçırılır?)

Ders hedeflemek veya ertesi güne yetiştirilmesi gereken bir meslek için pek fazla kişi kendini uyanık kalmak zorunda hissediyor Ama uykuya direndikçe psikolojik olarak daha çok çöken uyku hissi çeşitli yöntemlerle uykunun açılmasını gerektirmektedir Yamalı bir uyku sistemine sahip kişilerin en sık karşılaştığı sorunların başında gelen aralıksız uyuklama duygusal jurnal yaşama adapte olmayı da zorlaştırmaktadır Uyku üstüne yapılan öyle çok araştırma bir takım etkili yöntemlerle uykunun zahmetsizce kaçırılabileceğini ortaya koymaktadır Daha eksik uyumaya ihtiyacı olanların sıklıkla uyguladıkları bazı yöntemler, zamanını uyku ile harcamaması gereken çoğu kişinin işini kolaylaştıracaktır Ancak bu yöntemleri sürekli alışılmışlık haline getirmek yeterince uykunun alınmamasına niçin olacağı için vücuda birtakım zararları olabilir Fakat bir takım geceler uykuyu erteleyerek uykunun daha geç gelmesini sağlamanın çok artı sakıncası olmayacaktır Kafeinli İçecekler ile Uyku Nasıl Açılır? img Kafeinli İçecekler ile Uyku Nasıl Açılır?src http:bilgilihocamcominternaldatasuykunasilacilirnasilkacirilir5c30eb22a3834 700 300Uyku başlamak için herkesin bildiği ve etkisi az kalsın garanti olan yöntemlerden biri kahve tüketmektir Kahvenin içeriğinde bulunan kafeinin uykuyu kaçırma etkisi ile uzun zaman uykunun gelmemesi sağlanabilir Kafein hakkında detaylı bilgiye buradan ulaşabilirsiniz Ancak yalnızca kahveyi uyku kaçırma konusunda yeterli bulmayan pek fazla kişi kahve ve kola karışımı ile kurnaz kalmaya çalışmaktadır Kola ile karıştırılacak olan kahvenin nescafe olmasına dikkat ederek kafein ve asidin birleşimi ile uykunun kaçması olasıdır Epeyce etkin bir karışım olmasından nedeniyle üst üste tekrar tekrar baştan etmemeye özen göstererek doğrusu açıkgöz kalınması gerekli zamanlarda denemeye layık yöntemlerden biridir Nefes Egzersizleri ile Uyku Nasıl Açılır? img Nefes Egzersizleri ile Uyku Nasıl Açılır?src http:bilgilihocamcominternaldatasuykunasilacilirnasilkacirilir5c30eb22b3d83 700 300Dinç bir hayat için kaliteli ve içten nefes almak bununla birlikte kaliteli bir uykunun önemli bir formülü iken istenen zamanlarda da ideal bir uyku açıcı özelliğine dönüşebilmektedir Uykuya dayanmak istenen anlarda derin nefes almaya başlayarak kan dolaşımı süratli gitmek ve bu sayede uykunun açılmasını sağlamak mümkündür Uyku bastırdığı anda 10 kere süratli bir şekilde derin nefes almak vücuda giren oksijen miktarının artmasını sağlayacağı için etkili bir uyku açma yöntemini keşfetmeyi sağlayacaktır Ayrıca kısa süreli yalnızca burundan nefes alıp saptamak de vücudun enerjisini artırmakta ve uykunun bedene daha geç gelmesine neden olmaktadır Elma ile Uyku Nasıl Açılır? img Elma ile Uyku Nasıl Açılır?src http:bilgilihocamcominternaldatasuykunasilacilirnasilkacirilir5c30eb22c117e 700 300Uykuyu kaçırmak için bir şeyler yiyip içmek en fazla denenen yöntemlerden biridir Ama aynı zamanda, yanlış besinler tercih edildiğinde sonucun genelde uyku ile sonuçlanmasına niçin olan durumlardan biridir Bu noktada kahve içmek uykuyu dağıtmak için en fazla aşina ve uygulanan formüllerin başında gelmektedir minimum kahve değin uyku kaçırmada etkisi yüksek olan elma da uykusunun kaçmasını isteyen kişilerin tüketmeleri gereken yiyeceklerin başında gelmektedir Kurnaz kalmak için kahvenin tatmin edici olmadığı günlerde elma yiyerek de daha enerjik hissetmek ve uykunun kaçması muhtemel olacaktır Elma hakkında veri edinmek için tıklayın Sakız ile Uyku Nasıl Açılır? img Sakız ile Uyku Nasıl Açılır?src http:bilgilihocamcominternaldatasuykunasilacilirnasilkacirilir5c30eb22d0f4c 700 300Uykunun aşırı bastırdığı anlarda kurnaz kalmak zorundaysanız, hemencecik ağzınıza bir sakız alın Sakız çiğneyerek zihni açık yakalamak ve midenin de uyarılmasını sağlayarak kurnaz kalınabilir Geç saatlerde dinç ve uyanık kalmak için ağır besinler tüketmek yerine, yemek yemek dek etkin olan sakız çiğneme önerisi değerlendirilebilir Gece vakitlerinde midenin uyarılması uyku hormonlarının devreye girmesini zorlaştırmakta ve bu sayede uyumamak daha da kolaylaşmaktadır Belirli bir niyet için uyanık kalmak gerektiğinde ise kişinin psikolojik olarak kendini açıkgöz kalmaya şartlandırması da uykuya yenik düşülse bile bir süre sonradan her tarafta uyanılmasına neden olacaktır böylece yemek yemek içmek gibi yöntemlerle cisim sağlığını riske atmak yerine insanın kendi iradesini kullanması daha dürüst olacaktır sizlere bilgilihocamcom farkıyla sunulmuştur