Uyku DÜsmani Besinler

Uyku DÜsmani Besinler uykuyu ne kaçırır Uyku düşmanı besinler 1548333102 1548333102 uykudusmanibesinler5c4f8dace01a0uykudusmanibesinler5c4f8dace01a0 http:wwwmedyapazaricomtemplatesebmedyapazariimagesprintButtonpng 1548333102 1548333102 uykudusmanibesinler5c4f8dad0023cuykudusmanibesinler5c4f8dad0023c http:wwwmedyapazaricomtemplatesebmedyapazariimagesemailButtonpng Uyku vücudun esas taşlarından biri Uzmanlar uyku düşmanı besinleri açıkladı Mutlaka okuyun 1548333102 1548333102 uykudusmanibesinler5c4f8dad11062uykudusmanibesinler5c4f8dad11062 http:wwwmedyapazaricomimagessaglikuykusuzluk2 Fasulye, brokoli, karnabahar, çikolata gibi yiyecekler, bazı baharatlar Bir diğer araştırma ise tiryakilerin derin uykuya dalamadıklarını ortaya çıkardı Uyku sağlıklı hayat için durum 6 ila 8 saatlik iyi bir uyku yalnızca gözlerinizin parlamasına, cildinizin gerilmesine zihninizin açılmasına neden olmaz bununla beraber sizi 3 yaş genç gösterirdiyen uzmanlar, uyku kaçıran yiyecekleri sıralayıp bunlardan sakınılmasını istedi İşte o besinler: Baharatlar: Sarmısak, acı biber ve öteki baharatlar mide yanması yapabilir Büyük porsiyon: Fazla yemeğin sindirimi saatler sürer böylece akşam değil öğlen yemeklerinde büyük porsiyon seçim edilmeli Gaz depoları: Fasulye, brokoli, karnabahar, frenk lahanası gibi gaz yapan sebzeler akşamları tüketilmemeli Sürat ayarı: Lokmalar birbiri ardına seri bir şekilde yutulmamalı, bu sırada mideye bolca hava dolar Bu da şişkinlik yapar Kahve: Kafein vücutta 12 saat her tarafında kalır Uyku sorununuz varsa akarsu, çikolata, kola ve öteki kafein içeren içeceklerden uzaktan durmalısınız (Bağımsızlık)