Unluler Nasıl Zayıflıyor?

Tulin Şahin

Tulin Şahin sağlıklı beslenmek icin “Gunde 6 oğun yemek yenmeli, oğunler, ozellikle de sabah kahvaltısı geciştirilmemeli, saat 1900'dan sonra bir şey yenmemeli, gunde 8 bardak su icilmeli, diyetteki saatler uyulmalı diyor İşte Tulin Şahin'in diyet listesi

Sabah (0900 – 0930)

3 dilim kepekli, cavdarlı light ekmek, ceşitli peynirler, bal, zeytin, her iki gunde bir yumurta mutlaka yenmeli İcecek olarak şekersiz cay ve taze sıkılmış portakal suyu oneriyorum Ardından 1 kase mevsim meyvesi salatası uzerine, 2 kaşık badem eklenerek mutlaka her sabah tuketilmeli Bu guzel bir cilde sahip olmanıza, toksinleri atmanıza yardımcı olacaktır

Oğlen (1230 – 1330)

Sebzeli ve domates soslu makarna yanına su veya light kola, tatlı olarak ise light 3 top dondurma (her zaman tercih sutlu tatlılardan yana olmalı)

Ara oğun (1530 – 1630)

1 paket kepekli kraker ve 1 elma

Akşam (1800 – 1900)

Ton balıklı salata uzerine zeytinyağı ve limon sos yanına bir dilim kepekli ekmek, 1 kadeh şarap veya su

Eğer acıkılırsa urunu (saat 1900'dan itibaren)
1 tabak meyve salatası uzerine 2 kaşık sade yoğurt, tuzsuz badem ve her gece yatmadan once 1 bardak sut

“Benim diyetimin mantığı şu, az ama sık yemek Oğlen sağlam yemek, akşam hafif yemek ama mutlaka yemek Cunku insanlar akşamları yemeden uyursa, ya da hic yemezse kilo vereceklerini zannediyorlar Ayrıca en az iki gunde bir duzenli olarak spor yapmak

Nurgul Yeşilcay

Doğum sonrası kesinlikle diyet bile yapmadan, kendini kasmadan gule oynaya forma girdiğini belirten Nurgul Yeşilcay: Cok sık ve azar azar yiyorumdiyor Her şeyi yediğini, ozellikle sebze yemeklerini cok sevdiğini belirten Nurgul Yeşilcay soyle devam ediyor:

Her gun mutlaka cikolata yerim Cikolata benim vazgecemediğim ve vazgecmeyi de duşunmediğim bir yiyecek Ancak cok bayıldığım zararlı bir yemek var, kızartma Cok yiyordum, ancak şimdilerde miktarını azalttım Kızartmayla arama mesafe koymamın nedeni ise kilo almak değil, zararlı olması

Şenay Akay
Mesleği gereği ince olması gerektiğini belirten manken Şenay Akay, Bu nedenle diyet hayatımın bir parcasıdiyor Hem sağlıklı beslenmek adına hem de şekerinin duşmesi yuzunden sık sık beslenmek zorunda olduğunu kaydeden Şenay Akay, diyet listesini şoyle sıralıyor:

Sabah

Mutlaka su ile başlarım gune Ardından sıkı bir kahvaltı yaparım; kahvaltı tum oğunlerin kralıdır, insan kendi vucudunu tanımalı ve ona gore bir diyet uygulamalı Onun icin kahvaltı benim icin cok onemli Sıkı bir kahvaltının ardından dune başlarım

Ara oğun

• Elma veya meyve salatası

Oğlen
• Salata, diyet yoğurt veya sadece makarna

Ara oğun
• Kepekli tost olabilir

Akşam

• Izgara tavuk ya da balık, yanına salata yiyorum Tabii yağsız ve tuzsuz olması şartıyla Yatmadan once
• Meyve salatası veya sadece yoğurt
• Şekerim cok sık duştuğu icin diyet cikolata
• Hamur işi, tuzluyağlı yiyecekler, cay ve kahveden uzak bir yaşam suruyorum
• Gunde bir saat yuruyuş veya aletli jimnastik yapıyorum
• Ceviz ve fındığı yararları acısından tuketiyorum
• Ara sıra kendimi mutlu etmek icin diyetimin dışına cıkıp mantı yiyorum

Seda Sayan
Surekli goz onunde, her daim formda ve ince Seda Sayan kilo konusunda iniş cıkışlar yaşamayan unlulerimizden İlerleyen yaşına rağmen bunu başarmasının altında ise guclu bir psikolojik yapı bulunduğu kesin Surekli hareketli bir yaşam, her gun canlı yayın stresi, kalori harcama konusunda onu şanslı kılsa da, yediğine ictiğine cok ozen gosterdiğini her zaman vurguluyor Uyku duzenine, gunluk yaşamına ozen gosteriyor, duzenli ve sağlıklı besleniyor Ayırma diyeti ile formunu koruduğunu belirtiyor

Sabah

• 6–7 tane kuru kayısı
• 2 bardak su

Yarım saat sonra

• 1 bardak bitki cayı
• 2 tane domates
• Biraz beyaz peynir

Oğlen

• Bol zeytinyağlı salata veya domateslipeynirli tost

Akşam

Ya balık salata ya da et salata, eğer canım cok isterse sadece pilav veya makarna, ancak yanında hicbir şey yemiyorum Gece yatmadan once de meyve yerim Gun icinde olabildiğince bol su icerim

Bu diyetimin yanı sıra bazı ozel durumlarda Hollywood yıldızlarının, katılacakları odul torenleri oncesinde 1–2 kilo vermek icin yaptıkları Hollywood Diyeti'ni uyguluyorum 2 gun boyunca sadece su icerek 3 kilo birden veriyorum

Sibel Can

Sabahları uyandığında ilk işinin bir bardak oda sıcaklığında su icmek ve bir porsiyon mevsim salatası yemek olduğunu belirten Sibel Can, gunluk diyetini şoyle sıralıyor:

Kahvaltı (0700–0900) arası

• 1 kibrit kutusu buyukluğunde
• (30 gr) diyet peynir grubu
• 1 dilim kepekli ekmek
• Sınırsız soğuş domates, salatalık, yeşil sivri biber, marul, maydanoz
• 4 adet yağ ilave edilmiş siyah zeytin
• 1 tatlı kaşığı doğal recel
• Şekersiz acık limonlu cay

Kuşluk: (1000–1100)

• 1 porsiyon mevsim meyvesi

Oğlen: (1200–1400)

• 1 kase yağsız sebze corbası
• 3 adet kofte buyukluğunde
• (90 gr) yağsız etten hazırlanmış ızgara kofte, tavuk ya da balık
• 1 su bardağı 200 gr diyet yoğurt
• 1 ince dilim kepekli ekmek
• 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile hazırlanmış sınırsız mevsim salatası

İkindi: (1600–1700)

• 1 kibrit kutusu buyukluğunde 30 gr diyet peynir grubu
• 2 adet grisini
• Sınırsız soğuş domates, salatalık, sivri biber, marul, maydanoz vs
• Şekersiz bitki cayı (ıhlamur, ada cayı, kuşburnu vs)

Akşam: (1800–2000)

• 1 porsiyon (1 kase) yağsız mercimek corbası
• 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile hazırlanmış sebze yemeği
• Yağsız sınırsız mevsim salatası
• 1 ince dilim kepekli ekmek
• 1 su bardağı (200 gr) diyet yoğurt

Gece: (2200)

• 1 porsiyon mevsim salatası
• 4 adet kuru kayısı, 2 adet ceviz ici

Yatarken:

• 1 bardak oda sıcaklığında su Ayrıca her gun 8–12 bardak su

Berna Lacin

Berna Lacin takıntı haline getirildiğinde kilo verilemediği inancında: Doğum sonrası cok fazla kilom vardı Diyetisyen bana cok sert bir diyet verdi Bende kilo takıntısı oluştu ve bir sene boyunca tek bir gram veremedim Sonra kilo takıntımı bir yana atıp sağlıklı bir beslenme rejimiyle her şeyden yiyerek yavaş yavaş tum fazla kilolarımı verdim Ayda bir kilo olmak uzere bir senede 10 kilo verdim Vucudumda deformasyon da olmadı

Lacin, yaşam alışkanlıklarını şoyle sıralıyor: Diyelim canım cok simit cekiyor, yiyorum ama tamamını değil yarısını Krema, sos, şarkuteri gibi yiyecekleri sevmem de kullanmam da Tencere yemeklerini, zeytinyağlıları cok seviyorum Cips, abur cubur alışkanlığım hic yoktur Ayrıca cok hareketliyim