Ton Balıklı Diyet

imagestonbaliklidiyet5ad5a125ee3ae
Ton Balıklı Diyet

Sıkmadan kilo verdiren bu diyetle ortalama 3 kilo verebilirsiniz 3 gun boyunca onerilenler dışında hic bir şey yemeyin Su, tuz, karabiber serbest, diğer baharatlar yasak Sebzeleri ciğ, haşlanmış ya da kızarmış yiyin Bu diyeti yalnızca 3 gun boyunca uygulayın ve 1 ay gecmeden tekrarlamayın

Bu diyetin gunluk menuleri:


1GUN


Sabah : 1 fincan kahve ya da cay, yarım greyfurt ya da yarım fincan taze sıkılmış greyfurt suyu, 1 dilim kızarmış ekmek, 1 corba kaşığı fındık ezmesi


Oğle : Yarım kase ton balığı, 1 dilim kızarmış ekmek, 1 fincan kahve ya da cay


Akşam : 2 ince dilim (84 gram) herhangi bir ceşit et, 1 kase bezelye ( 250 gram), 1 kase havuc ya da pancar, 1 kucuk elma, 1 kup dondurma



2GUN


Sabah : 1 fincan kahve ya da cay, 1 yumurta, 1 dilim kızarmış ekmek, yarım muz


Oğle : 1 kase koy peyniri ya da yarım kase tuna balığı, 5 adet biskuvi


Akşam : Yarım kase ton balığı, 1 kase brokoli ya da lahana, 1 kase havuc ya da şalgam, yarım muz, yarım kup dondurma



3GUN


Sabah : 1 fincan kahve ya da cay, 5 adet biskuvi, 1 kibrit kutusu buyukluğunde peynir (28 gram), 1 kucuk elma


Oğle : 1 yumurta, 1 dilim kızarmış ekmek, 1 fincan kahve ya da cay


Akşam : 1 kase ton balığı, 1 kase havuc ya da pancar, 1 kase yeşil lifli sebze, yarım kase dondurma